diego.eng1

Boa tarde, Pessoal avaliem por favor meu treino, Idade: 24 Altura:1,73 Peso:68Kg BF: Medidas: Objetivo do treino: Hipertrofia estrutura: ABC Tempo de treino: 5 meses Treino A Exercicio Serie Repetiçoes Supino Reto 4x 8 Crucifixo 4x 8 Supino Declinado4x 8.8.6.6 Fly Inclinado 4x 8+ 8 Dropset Supino Halteres 4x 8 Françes 4x 8 Banco 4x 8 Triceps Unilat. 4x 8 Pulley Triceps 4x 8+ 8 Dropset Abdominal Prancha4x 25 Abdominal com Peso4x 15 Treino B Leg. 45° 4x 10 Agacham. Smith 3x 8 Avanço Smith 3x 8 Cad. Ext. Unilat.4x 8 Mesa Flexora 4x 10 Gemeos de Pé Maq.4x 20 Desenv. Atrás 4x 8 Desenv. Halteres4x 8 Arnold 4x 10 Elev. Frontal Barra4x 8 Hiper Extensão 4x 20 Treino C Graviton 4x 10 Pulley Costas 4x 8.8.6.6 Remada Cavalo 4x 8 Pulley Frente 4x 8+ 8 Dropset Pull Over 4x 8 Remada Alta 3x 12 Rosca Scott Maq.4x 8 Concentrado 4x 8 Rosca 21 3x 21 Biceps Halt. 45°4x 10 bom gostaria muito da avaliaçao de voces, exp. o que falta, o que nao esta legal, valeu galera

Certeza que é Malto,fique um dia sem tomar o malto e vai ter diferença

Brother quais os colaterais que voce teve?

Já aproveitando o topico,acabei de fazer um ciclo com Creatina e vou tomar agora Jack3d,gostaria de saber se é necessario espera duas semanas ou posso mandar bala com o Jack?

Pessoal alguem ja tomou, ou ja ouviu fala da CREATINE ISS, dizem que é da mesma fabricante da Universal, é encontrar informaçoes sobre ela, comentem ai vlw

Boa tarde pessoal, estou com uma duvida, tenho 24 anos, 67kg (objetivo 75kg) a 5meses estou treinando,na sexta feira semana passada treinando peito supino enclinado, machuquei o ombro direito, acredito que tenha inflamado, venho treinando normal mas com menos carga, e na segunda voltou a dor, entao comprei um anti flamatorio,acho que terei que ficar uns 2dias sem treinar, e ai esta a duvida, posso continuar tomando suplemento? meu combo é: creatina, whey, bcaa e zma. Pessoal me ajudem ai, rs Grato a todos.