Dor Nos Dedos

[brunuus 0]

Mudei o treino de costas essa semana.

E em alguns dos exercicios eu sinto dor nos dedos da mao direita

bem nessa regiao marcada na foto abaixo

Os exercicios sao; remada baixo com pegada supinada,

e PRINCIPALMENTE no remada serrote(acho q é esse o nome)

Alguem poderia me dar algumas dicas ou pelo menos dizer algo a respeito, pois, nao consigo concluir meu treino de costas por causa dessa maldita dor. Pra voces terem uma noção até qdo eu vou pegar halteres para fazer biceps com a mao direita os dedos doem pra caramba!

[Ricardo Arona 1]

O nome do exercício é apenas serrote mesmo.

Bom, sobre as dores, creio que seja apenas dor muscular, pois eu já tive também, mas é algum mal jeito.

Experimente tomar um relaxante muscular.

Bons treinos.

[Carlos the Beast 3]

Dor nas articulações, certo? Cara, o que eu acho que está acontecendo é que a carga tá pesada, ai escorrega pros dedos e vc os força pra segurar o peso. Não que esteja pesada para suas costas, e sim que sua pegada esteja fraca. Inclua alguns exercícios de ante-braço no seu treino, e continue com os outros que também o recrutam.

[Mathews 0]

Faça apoio na ponta dos dedos todos os dias antes de dormir, ou compre um Grip training pra fortalecer os dedos (mão).

Em um mês treinando todo dia já consigo ficar plantando bananeira na ponta dos dedos, dói pra caralho depois mas é foda uhahuahuauh

[Fernando Bull 34]

Você utiliza muito a mão durante o dia?

Pode ser algum tipo de tendinite nos dedos.

[brunuus 0]

Valeu pelas dicas!! Acho que uma Grip training vai me ajudar bastante

Nao seei se é algum tipo de tendinite porque eu consigo mecher de boa quando escrevo ou estou no pc

O problema eh quando pego carga mesmo !

O nome do exercício é apenas serrote mesmo.

Bom, sobre as dores, creio que seja apenas dor muscular, pois eu já tive também, mas é algum mal jeito.

Experimente tomar um relaxante muscular.

Bons treinos.

Mas vc teve dores bem ali no mesmo lugar ?

[Ricardo Arona 1]

Valeu pelas dicas!! Acho que uma Grip training vai me ajudar bastante

Nao seei se é algum tipo de tendinite porque eu consigo mecher de boa quando escrevo ou estou no pc

O problema eh quando pego carga mesmo !

Mas vc teve dores bem ali no mesmo lugar ?

Sim, isso ocasiona também quando não temos o costume de fazer força, então quando começamos a ir na academia e ter "pegadas" fortes, que exijam bastante força das mãos, isso pode ocorrer também.

[Kowalsky 8]

Como o pessoal falou ai em cima, minha opnião é a mesma, se seus dedos doem eh pq a pegada está fraca

soh se resolve isso treinando ante-braço.

Abraço, bons treinos!

[Satelite 0]

Você pode 'testar' sua é sua pegada no levantamento terra, se os dedos doerem é porque sua pegada está fraca mesmo.

Sinto meus dedos em vários exercicios, isso geralmente acontece com quem tem LER (lesão por esforços repetitivos) no serrote eu sinto meus dedos arderem muito, as vezes eu acabo prestando mais atenção nas dores nos dedos que no exercício, acaba ferrando o exercício ai . . .

[brunuus 0]

Ae.. resolvi meu problema usando o Grip training

Valeu pela dica!!