fernandohp 0 Postado Fevereiro 18, 2011 às 10:45 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 10:45 A partir de segunda-feira (21/02) vou começar a relatar o uso do Lipo 6 Black... Este ano resolvi mudar o meu estilo de vida... parei de fumar, quero emagrecer e sair dessa vida sedentária... Segue abaixo meus dados e minha dieta Altura: 1,72m Peso: 98 BF: aproximadamente 29 (usando a calculadora) - gordão ehehhee Objetivo da dieta: cutting Vou começar na segunda-feira esta dieta (21/02/2011) e estou querendo perder gordura. Antes de postar a dieta vou falar com meu dia-dia... - Acordo mais cedo e tomo 2x Lipo 6 Black... - Tomo um banho e depois faço a primeira refeição - Vou treinar (30 min esteira ou bicicleta + musculação) - todos os dias da semana e, aos domingos correr no parque - Volto da academia e tomo whey + dextrose - Vou trabalhar - Lanche da manhã levo para o trabalho - Almoço: não tem muito como escolher pois o cardápio muda todo dia, mas sempre tem salada + carne + arroz + feijão - Saio do trampo às 17:15 para pegar minhas filhas na escola - 17:30 tomo 2x lipo black - 18:00 faço uma janta rápida pois tenho que ir para a faculdade - 23:00 volto da faculdade e tomo albumina... OBS: no primeiro dia vou tomar somente uma cápsula de Lipo6 de mamnhã e outra a noite... se estiver tudo bem com os colaterais, no dia seguinte começo a tomar 2x ao dia... Vou inserir fotos na segunda para vocês acompanharem o sucesso (ou não hehehe).... Aceito dicas também... Abraços, Fernando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iasbeck 0 Postado Fevereiro 18, 2011 às 11:59 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 11:59 Acompanhando, Mais acho que da para melhorar a dieta, diminui um pouco os carbo, Boa sorte e tenha disciplina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fe_ 0 Postado Fevereiro 18, 2011 às 11:59 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 11:59 Acompanhando, boooa sorte. vamo que vamo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
exhalt 0 Postado Fevereiro 18, 2011 às 13:24 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 13:24 Boa sorte fera!! Corta um pouco os carbos do almoço, capricha nas saladas!!! Vai fazer diferença! seu organismo vai sentir a falta de energia dos carbos, mas logo tu acostuma, seguindo a risca com um tempo voce verá os results!!! Acompanhando!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mizere 1 Postado Fevereiro 18, 2011 às 14:28 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 14:28 Acompanhando brother, Boa Sorte ,29de bf é osso(banha) Brinks /KKKKK ! E não desanime,olhe o relato dessa moça aqui,impressionante,se ela consegue você tambem pode Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandohp 0 Postado Fevereiro 18, 2011 às 16:35 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 16:35 Valeu pelas dicas e pelo apoio pessoal... Vou ver se corto o arroz e feijão... ou pelos menos coloco bem pouco no prato.. Salada sempre como bastante no almoço... Mizere - hahahah é banha mesmo hahaha.. mas tenho que começar um dia né hehehe... Eu já tinha visto o relato dessa moça... impressionante os resultados, dá até um ânimo maior fazer esse esforço.... Vamos ver se esse lipo6 com dieta + treino é tão bom quanto dizem.... Domingo ou segunda eu posto minhas fotos... quero tentar me surpreender com o antes e o depois... Abraços, Fernando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandohp 0 Postado Fevereiro 21, 2011 às 11:49 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2011 às 11:49 Bom dia pessoal... Começando hoje com o lipo 6 Black... DATA: 21/02/2011 PESO INICIAL: 98,7kg 06:00 - 1x lipo 6 black 06:30 - meia banana e treino (não senti nada de anormal, apenas uma suadeira maior ehehe) 07:40 - 30gr WHEY + 30gr DEXTROSE... Hoje antes de ir para facú vou tomar outra cápsula e, amanhã, aumento para 4 cápsulas ao dia (2 - 2). vou tirar a foto hoje a noite e amanhã posto aqui. Abraços, Fernando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Arona 1 Postado Fevereiro 21, 2011 às 12:12 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2011 às 12:12 Fala Fernando, tudo certo? Bom, eu faria alguns ajustes na sua dieta: -Tome 6 cápsulas de Lipo 6 ao dia. -Eu tiraria a refeição das 6:10 e colocaria 3 cápsulas no pré-teino. -Pré-Treino: 3 cápsulas de lipo 6; 250ml de leite desnatado; 1 banana pequena; 2 colheres e meia de aveia; 1 colher de albumina. -Pós-Treino: Está correto -Lanche Manhã: 3 fatias de pão integral 12 grãos; 4 fatias de peito de peru; 2 colheres de requeijão light. -Almoço: 2 bifes de frango; 3 colheres de arroz; salada a vontade (3 cores diferentes) -Lanche da Tarde: 1 copo de iogurte desnatado com 3 cápsulas de lipo 6. -Refeição das 17:30 não seria necessário. -Janta: 2 fatias de pão integral com 2 colheres de pasta de atum (atum em água + requeijão light) -Ceia: Iogurte desnatado (Um copo) e 2 colheres de granola. Espero ter ajudado. Um abraço e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandohp 0 Postado Fevereiro 21, 2011 às 12:49 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2011 às 12:49 Ricardo, bom dia... Valeu pelas dicas... Então.. o lipo 6 estou tomando 1 cápsula por vez só para ver se não vai dar nenhum efeito colateral... vou subindo a dosagem aos poucos (amanhã eu tomo 2 por vez).... Esse pré -treino e lanche da tarde.. você disse para tomar o lipo 6 com alguma comida mas, pelo que eu li por aí é para tomar em jejum... o correto não seria eu tomar o lipo 6, aguardar uns 20 minutos e comer? Valeu pelas dicas... com a ajuda de vocês estou adequando minha dieta, meu ganhos e perdas heheh.. Abraços, Fernando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aledel 1 Postado Fevereiro 21, 2011 às 13:07 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2011 às 13:07 acompanhando... =) força ai.... tenho 1,74 de altura...e ja pesei 110kg !!! hj estou com 75kg 16% bf... com muito dedicacao , forca de vontade , treino , ALIMENTACAO vc tb consegue !!! abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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