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[Dúvida] Café Da Manhã

Por guizzo
Em Dieta e suplementação

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Postado

Tenho 17 anos

Altura: 1 metro e 78 centímetros

Peso: 75kg

BF: não sei informar atualmente

Bio tipo: Ectomorfo

Objetivo é Hipertrofia.

Lanche da manhã (6:30)

Quant - Cal - Carb - Prot - Gordura

Leite Desnatado: 500mL - 160Kcal - 25g - 15g - xx

Albumina ( Saltos): 28g - 102Kcal - 1,4g - 23g - xx

Aveia: 100g - 353Kcal - 56g - 14g -- xx

Total: 615Kcal

Gostaria de saber se soa bem adicionar alguma fruta, semente, ou retirar algo do esquema. Grato

Postado

Pode por uma fruta sim, banana é uma boa.

Não acho bom alguma semente, por ser de baixo IG e nessa hora é recomendado alto IG.

Editado por pg1g

Postado

Pode por uma fruta sim, banana é uma boa.

Não acho bom alguma semente, por ser de baixo IG e nessa hora é recomendado alto IG.

Então se for assim banana não seria uma boa.

Como outro amigo já disse só com uma refeição fica díficil de dizer.

Posta a dieta inteira.

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