guizzo

Tenho 17 anos Altura: 1 metro e 78 centímetros Peso: 75kg BF: não sei informar atualmente Bio tipo: Ectomorfo Objetivo é Hipertrofia. Lanche da manhã (6:30) Quant - Cal - Carb - Prot - Gordura Leite Desnatado: 500mL - 160Kcal - 25g - 15g - xx Albumina ( Saltos): 28g - 102Kcal - 1,4g - 23g - xx Aveia: 100g - 353Kcal - 56g - 14g -- xx Total: 615Kcal Gostaria de saber se soa bem adicionar alguma fruta, semente, ou retirar algo do esquema. Grato