Ajuda No Treino

[lhygc]

Faço academia de segunda a sexta e resolvi fazer a minha tabela de treino

Segunda e Sexta: Biceps, Triceps e Ombro

Terça e Quinta: Perna

Quarta: Peito e Costas

Deixei biceps triceps e ombro longe de peito e costas por ser 1 musculo sinérgico mas por causa disso acabo fazendo só 1 dia de peito. Isso seria bom ou ficaria melhor tentar encaixar 2 dias de peito, e quanto a terça e quinta, tem algo bom para adicionar, porque não sei o que treinar mais '-'

[Aristoi]

cara ou voce faz abcde malhando somente pernas 2x por semana, ou voce faz um abc 2x, ou seja, indo 6x na semana. esse sua divisao ta horrivel e voce sequer colocou os exercicios para avaliarmos, se quer que o topico seja analisado, faca direito, no modelo ne. abracos.