Ten Guil 5 Postado Janeiro 29, 2011 às 19:03 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2011 às 19:03 e não esquece dos exercicios com halter,porque teu braço tá muito desproporcional Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Janeiro 29, 2011 às 20:35 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2011 às 20:35 Há quanto tempo vc treina? Talvez tenha que rever a dieta pra essa gorduraiada ai ir embora. Vc tem um culote essa gordura ae dos lados (conhecida como borda tb) se conseguir eleminar já vai melhorar seu shape. E tb ganhar mais músculos tanto costas como braços. Requer paciência.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelomulin 0 Postado Janeiro 29, 2011 às 21:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2011 às 21:25 Há quanto tempo vc treina? Talvez tenha que rever a dieta pra essa gorduraiada ai ir embora. Vc tem um culote essa gordura ae dos lados (conhecida como borda tb) se conseguir eleminar já vai melhorar seu shape. E tb ganhar mais músculos tanto costas como braços. Requer paciência.... to treinando a 8-10 meses. minha dieta ta bem porca, mas estou consumindo mt proteina e carboidratos de baixo IG tbm. Tenho culote pq na infancia eu era bem gordo e n saia do sofá, ai a gordura n me perdoou uahsuahsuashua. Vou ver se consigo chegar ate os 40 de braço pra ai entrar em cult pesado. te+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Janeiro 30, 2011 às 02:08 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2011 às 02:08 porra trapezio desse tamanho com 8 meses de treino? eu tenho isso tambem mas esse trapezio so se eu forcar, rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Janeiro 30, 2011 às 03:14 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2011 às 03:14 Eu não faria exercicio pro obliquo, arriscar aumentar o "violão". Faz um cut que a graxa vai sair. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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