Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dieta De Cutting, Para Sempre?

Por LFM
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Então galera, estou com essa dúvida. Eu consigo ganhar massa bastante fácil e perder também não é muito difícil.

Acontece que sou bem baixo, tenho 1.73m de altura e ombros MUITO largos e tórax/peitoral bem avantajado.

Devido a essa minha altura, eu não gostaria de ganhar muita massa, gostaria de ficar mais slim, mais definido.

Então minha dúvida é a seguinte: é de boa eu fazer um treino hipertrofia e sempre seguir uma dieta de cutting?

Digo, eu nunca fiz dieta de bulking, nunca tomei suplemento, a dieta de cutting já estou seguindo a pouco mais de 1 mes (para perder a barriga), e vou iniciar agora a suplementação (whey + malto) e queria continuar com a dieta de cutting por um bom tempo... caso, muito pra frente, eu consiga ver meu abs definido, talvez eu começa uma dieta mais regulada de bulking.

O que vcs me recomendam? Só não queria ficar gigante pois sou muito baixo.

Respondendo: Estou pesando 74g,

minha BF a uns 2 meses atrás estava cerca de 22%, agora já devo estar próximo de 17%

Editado por LFM (veja o histórico de edições)

Postado

Segue um clean bulk. :D

E vc fala como se fosse facil ficar grande. <_<

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Cara, faltou alguns dados como bf%, seu peso, eu acho que vc não é baixo, fica meio dificiul ajudar sem saber teu peso e bf. Abraços!

foofighterselsalaologo.jpg

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.