Suplementação

[leandroferpe 0]

Fala Galera,

sou novo aqui no forum e preciso da ajuda de vcs!

Comecei a malhar a 4 meses atras e fui a uma nutricionista

Ela me passou a seguinte dieta

manha: massa anticatabolica 3200

1 fatia de pao integral com queijo branco

+ou_ as 9: 1 fruta

almoço: 3 colheres de arroz, feijao e carne magra e salada

lanche: 1 fruta, 3 colheres de granola, 1 yogurte 0% gordura

antes de malhar: 1 medida de carbup com agua de coco, e 2 colheres de amino 380000

depois de malhar: 2 colheres de amino e 1/2 barra de proteina

dias sem malhar: 2 polenguinhos light, 1 barra de cereal e 200 ml de suco light

jantar: 2 fatias de pao integral, 2 fatias de queijo branco ou peito de frango desfiado ou atum light.

ceia: 200 ml de leite desnatado com achocolatado gold

ZMA IGF1: 3 capsulas.

Estou seguindo a dieta direitinho, mas ate agora nao tive nenhum resultado!!

o que vcs me aconselham de suplemento para ter resultados mais rápidos?

estava pensando em tomar NOX3 da universal, o que vcs acham?

malho 4 X por semana!

tenho gordura ainda para queimar, mas agora meu objetivo é hipertrofia!!

Obrigado

[cidaopsj 1]

Se for pra hipertrofia, sua dieta está meio fraca,

adiciona um Whey aí e de uma analisada na sua dieta

que não está muito bem focada.

abraco

[leandroferpe 0]

Se for pra hipertrofia, sua dieta está meio fraca,

adiciona um Whey aí e de uma analisada na sua dieta

que não está muito bem focada.

abraco

com relação ao NOX3 o whey é melhor? vou ter resultados mais rápidos com Whey do que com o NOX3?

Qual vc me aconselha?

[gmpower 0]

ja que ira tomar o ZMA antes de dormir não tome albumina com leite,

tome com agua, ou leite de soja, pois o calcio atrapalha MUITTOOOO na absorçao do ZMA.

e qaunto a dieta tbm acho meio fraca.

[igão22 2]

com relação ao NOX3 o whey é melhor? vou ter resultados mais rápidos com Whey do que com o NOX3?

Qual vc me aconselha?

Sem querer me meter brother mas ja me metendo

NOX3 e whey tem funçoes totalmente diferentes,mais o melhor sem duvida é a whey protein, o NOX3

pode ate te dexar com aparencia dos musculos mais inxadoes, mas whey nao tem igual

Proteinas em 1° lugar

Abraço e bons treinos

[cidaopsj 1]

Realmente, Wheyzinho em primeiro lugar né,

e quanto ao NOX3 é um complemento, se vc tiver bom de grana

toma os dois, se não, só o whey!

[Cadu_28 1]

Minha dica: troque de nutricionista

[cidaopsj 1]

Minha dica: troque de nutricionista

euahueahueaaa

realmente..

[roxroxx 1]

Minha dica: troque de nutricionista

comcordo

axei sua dieta muito fraca para uma hipertrofia

[leandroferpe 0]

Valeu pelas dicas!!!