unix 42 Postado Janeiro 23, 2011 às 02:45 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2011 às 02:45 Galera eu durmo e acordo como se nao tivesse recuperado 100%. O que pode estar acontecendo? Estou dormindo de 7~10 por dia Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Janeiro 23, 2011 às 02:47 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2011 às 02:47 Mesmo horario de cempre? as vez o relogio biológico (cho k é isso) desrregula! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelcs 1 Postado Janeiro 23, 2011 às 02:50 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2011 às 02:50 Creio que pode ser algo na tua alimentação. Já ouvi falar que o ZMA recupera bem o sono, eu mesmo tomei e senti diferença. Posso estar falando besteira, mas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
animal bombadão 0 Postado Janeiro 23, 2011 às 03:03 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2011 às 03:03 eu tbm acordo assim eu acho q é normal eu durmo 10-12 horas por dia e acordo assim eu só não acordo assim quando eu durmo menos umas 6-8 ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Cutler 0 Postado Janeiro 23, 2011 às 03:05 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2011 às 03:05 Pra quem tomo ou toma esse ZMA e bom msm melhoro o sono recuperaçao e tals ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unix 42 Postado Janeiro 23, 2011 às 03:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2011 às 03:10 Vou começar a suplementar vitamina C no pos pra ver se melhora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelcs 1 Postado Janeiro 23, 2011 às 03:14 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2011 às 03:14 Pra quem tomo ou toma esse ZMA e bom msm melhoro o sono recuperaçao e tals ? Ele melhora sim, ainda mais pra quem dorme de 7~10 horas por dia. Eu tomava 3 cápsulas antes de dormir e dormia mais ou menos umas 6 horas, as cápsulas em seu efeito deixavam o sono mais pesado. Pelo menos foi o que EU senti. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unix 42 Postado Janeiro 23, 2011 às 10:35 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2011 às 10:35 vale a pena o cxb desse zma? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Janeiro 23, 2011 às 12:12 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2011 às 12:12 Ainda tem a melotonina, que deixa o sono mais reparador, eu se fosse escolher um primeiro pra experimentar, iria de melotonia, acho que o preço é menor, mas o cXb não sei te dizer. Tem um fico sobre melotonina na nutrição ou suplementação, da uma olhada la Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Janeiro 23, 2011 às 14:20 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2011 às 14:20 O que importa mesmo no ZMA pra deixar o sono melhor é o magnesio, compra caps de 200-400mg, ou entao Cloreto de Magnesio na farmacia (dura 10-20 dias e custa R$3-R$5) e usa essa dosagem antes de durmir; a maioria das pessoas relatam melhoras na qualidade de sono, eu mesmo sinto uma diferenca absurda em tomar 300-400mg de magnesio antes de deitar. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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