galera conto com vcs para me ajudar adiquiri uma barriga e não estou satisfeito entao abandonei o treino d musculaçao e estou fazendo mma e caminhada me indicaram a L-CARNITINE para auxiliar a queima de gorduras..ate ai blz.. mas preciso d ajuda no q comer no decorrer do dia tenho bcaa em casa e gostaria d saber c posso tomar junto e oq devo comer para continuar baixando e aguentar o tranco..

pesquise por dieta cutting.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/23400-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-perda-de-gordura/

Leia esses dois tópicos... aí você já pega uma base de dietas, cria uma e posta aqui pro pessoal te ajudar.

Aí leia sobre Aeróbicos em jejum também, eles ajudam e muito a queimar gordura! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum/

Abração

Editado 20/01/2011 às 13:43 01/20, 2011 por juba. (veja o histórico de edições)

vai pesquisar, preguiçoso

"galera conto com vcs para me ajudar adiquiri uma barriga e não estou satisfeito entao abandonei o treino d musculaçao"

agora musculaçao dá barriga, é cada uma...

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento