Esteira Ou Bicicleta ?

[FeOliiiveira]

Boa Tarde pessoal, faço academia de 3ª a 6ª ( 2ª feira faço em casa..)

Tenho 17 anos

1,63m.

58kg

Minha barriga me encomoda muito, não sou gordo, SÓ na parte da barriga tem aquela 'bolinha' que é desagradavel..

O melhor para perde-la é fazeno esteira ou bicicleta ? ou tanto faz?

antes ou dpois do treino ?

e quantas vezes por semana para obter um resultado próximo

Obrigado,

[rodts]

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