Tenho 29 anos de idade, 176cm e 105.3kg. Busco emagrecimento gradual ao ganho de massa. Por favor, sem zoações com o gordinho aqui.

Termogênico somente antes do cardio ou antes do treino completo?

Em 08/01/2025 em 10:48, saintz_tom disse:

Tenho 29 anos de idade, 176cm e 105.3kg. Busco emagrecimento gradual ao ganho de massa. Por favor, sem zoações com o gordinho aqui.

Termogênico somente antes do cardio ou antes do treino completo?

Antes do treino completo.

Precisa ver qual termogênico está usando, mas de toda forma, se faz cardio após o treino, pode usar antes do treino.

Algumas pessoas sentem queda de pressão com ioimbina pré-treino de força, então precisa analisar o que vai usar, mas no geral sempre antes do treino

Editado 8/01/2025 às 13:56 01/8, 2025 por tmz

Depende do termogênico.

Mas via de regra, se sua prioridade é perda de gordura (ganho de massa é consequência de bom treino), você quer a substância agindo o máximo de tempo, visando queima de gordura durante o dia todo.

Então a resposta é: depende. Depende se o cardio ocorre junto do treino (logo após) ou em horário separado (cardio de manhã e treino a noite, por exemplo).

Se puderes detalhar melhor a tua rotina de cardio e treino com os horários, qual termogênico, e principalmente como está a sua dieta, pois é isso que irá ditar de fato a perda de gordura.

Em 08/01/2025 em 11:02, MBD disse:

Depende do termogênico.

Mas via de regra, se sua prioridade é perda de gordura (ganho de massa é consequência de bom treino), você quer a substância agindo o máximo de tempo, visando queima de gordura durante o dia todo.

Então a resposta é: depende. Depende se o cardio ocorre junto do treino (logo após) ou em horário separado (cardio de manhã e treino a noite, por exemplo).

Se puderes detalhar melhor a tua rotina de cardio e treino com os horários, qual termogênico, e principalmente como está a sua dieta, pois é isso que irá ditar de fato a perda de gordura.

O termo é composto de cafeína (em suma) e o treino de cardio é logo após o treino muscular.

Em 08/01/2025 em 10:55, tmz disse:

Antes do treino completo.

Precisa ver qual termogênico está usando, mas de toda forma, se faz cardio após o treino, pode usar antes do treino.

Algumas pessoas sentem queda de pressão com ioimbina pré-treino de força, então precisa analisar o que vai usar, mas no geral sempre antes do treino

Obrigado!