Bom, estou com um pote de Lipo6 black e em cada lugar que pesquisei pela net encontro um modo diferente de tomar. Qual e o correto?

8:00 - Acordo e tomo o termo em jejum.

8:30 - Meia hora depois desjejum(shake de aveia e albumina).

9:00 - Treino aerobico

12:30 - almoco

13:00 - Termogenico

15:00 - treino

Estou fazendo certo? Devo mudar algo?

Valeu antecipadamente pela ajuda!

Ta certo sim, mias pq não faz o aerobico em jejum?

Hoje mesmo fiz AEJ.

Alguns dias eu prefiro nadar pela manha. Ai e meio tenso de fazer em jejum.. hehehe

Vamos ver se alguem tem uma critica sobre essa rotina. Ate para ajudarmos os outros.

Veleu!

Editado 11/01/2011 às 13:10 01/11, 2011 por Hufnagel (veja o histórico de edições)

é tenso mas natação não deixa de ser um aerobico.

mandava 4x50 livre como AEJ,3 passadas

  Em 11/01/2011 em 15:27, Ten Guil disse:

é tenso mas natação não deixa de ser um aerobico.

mandava 4x50 livre como AEJ,3 passadas

Que isso cara! se eu fizer isso eu desmaio e afogo! eheheh Deixa eu acostumar com o AEJ que eu tento isso!rs

  Em 11/01/2011 em 13:04, Hufnagel disse:

Bom, estou com um pote de Lipo6 black e em cada lugar que pesquisei pela net encontro um modo diferente de tomar. Qual e o correto?

8:00 - Acordo e tomo o termo em jejum.

8:30 - Meia hora depois desjejum(shake de aveia e albumina). Trocaria, faria 8,30 o AE e meia hora depois o desjejum

9:00 - Treino aerobico

12:30 - almoco

14:30 - Termogenico

15:00 - treino

Estou fazendo certo? Devo mudar algo?

Valeu antecipadamente pela ajuda!

Tenta botar o Termo mais perto um pouco do treino, assim como o D_Tox disse, fica melhor pra malhar por causa do estimulante...

Boa! tentando isso hoje! vamo ver se melhora mesmo! Vlw!

bom eu to com um chamado black widow tem 25 de efedrina

tomei ele as 18:00 e fui treinar as 20:00 ....tudo ok ....so que so consegui dormir as 3 da manha deixo eu eletrico ....e tudo mais....forte demais

creio que o horario ta bom nao sendo como eu perto da noite assim vc nao dormi

  Em 11/01/2011 em 18:15, rafael felix disse:

bom eu to com um chamado black widow tem 25 de efedrina

tomei ele as 18:00 e fui treinar as 20:00 ....tudo ok ....so que so consegui dormir as 3 da manha deixo eu eletrico ....e tudo mais....forte demais

creio que o horario ta bom nao sendo como eu perto da noite assim vc nao dormi

Não sei se nesse termo seu tem, mas muitos termos tem falando que não é bom tomar tarde por conta da insonia...

Concordo, mesmo que longe o treino, começa a tomar mais cedo, até pro teu corpo se acostumar, depois passa pra um pouco mais tarde

Galera vou aproveitar o embalo sobre termos.

Estou tomando o ripped extreme yellow cabs da athletica, relativamente fraco, mas pra mim está dando conta de dar uma energia no treino.

Enfim a pergunta é a seguinte, na embalagem diz para tomar 4 caps durante o dia e o instrutora da academia disse pra tomar 2 de manhã e duas antes do treino, mas estou achando desnecessário as 2 na manhã, já que não faço atividade física. Estou pensando em tomar 3 caps antes do treino e só, o que vcs acham?

Se quer perder gordura, aproveita essas duas capsulas da manha e ja mete um aerobico em jejum.

  Em 12/01/2011 em 00:20, D_Tox disse:

Se quer perder gordura, aproveita essas duas capsulas da manha e ja mete um aerobico em jejum.

D_Tox, valeu pela resposta.

Quase fui agora de manhã, mas está chovendo =/

E D_Tox, eu faço aerobico no pós treino por volta das 18h e ando/corro por uns ~3 km e uns 30min, se eu fizer isso de manhã e no pós, não vai ser muito?Minha dieta está bem enxuta rsrs.., quase 1000kcals a menos e no desjejum eu só como 2 claras e 2 ovos inteiros.

Abraços

  Em 11/01/2011 em 13:04, Hufnagel disse:

Bom, estou com um pote de Lipo6 black e em cada lugar que pesquisei pela net encontro um modo diferente de tomar. Qual e o correto?

8:00 - Acordo e tomo o termo em jejum.

8:30 - Meia hora depois desjejum(shake de aveia e albumina).

9:00 - Treino aerobico

12:30 - almoco

13:00 - Termogenico

15:00 - treino

Estou fazendo certo? Devo mudar algo?

tente afsta o almoço o lipo de pelo menos 1h e meia pelo manos ta mt perto kra

Valeu antecipadamente pela ajuda!

  Em 11/01/2011 em 23:33, muttley disse:

Galera vou aproveitar o embalo sobre termos.

Estou tomando o ripped extreme yellow cabs da athletica, relativamente fraco, mas pra mim está dando conta de dar uma energia no treino.

Enfim a pergunta é a seguinte, na embalagem diz para tomar 4 caps durante o dia e o instrutora da academia disse pra tomar 2 de manhã e duas antes do treino, mas estou achando desnecessário as 2 na manhã, já que não faço atividade física. Estou pensando em tomar 3 caps antes do treino e só, o que vcs acham?

2 de manham para seu metabolismo jah fica ligadao e manham

eu usava no máx uma hora antes do treino

  Em 12/01/2011 em 09:41, muttley disse:

D_Tox, valeu pela resposta.

Quase fui agora de manhã, mas está chovendo =/

E D_Tox, eu faço aerobico no pós treino por volta das 18h e ando/corro por uns ~3 km e uns 30min, se eu fizer isso de manhã e no pós, não vai ser muito?Minha dieta está bem enxuta rsrs.., quase 1000kcals a menos e no desjejum eu só como 2 claras e 2 ovos inteiros.

Abraços

Cara, eu fiz isso no final de 2009, acho que não perdi massa magra, tinah dias que fazia assim, aej (40min caminhada rapida) 30min desjejum (banana+aveia+claras) dali a meia hora uma hora ia pra musculaçao e depois fazia de 10 a 20min de caminhada também, e não per MM, mas a dieta tava ok. Tava tomando termo antes do AEJ. Pra dar uma acelerada no processo, foi o modo que encontrei.

Abraço

  Em 12/01/2011 em 16:57, D_Tox disse:

Cara, eu fiz isso no final de 2009, acho que não perdi massa magra, tinah dias que fazia assim, aej (40min caminhada rapida) 30min desjejum (banana+aveia+claras) dali a meia hora uma hora ia pra musculaçao e depois fazia de 10 a 20min de caminhada também, e não per MM, mas a dieta tava ok. Tava tomando termo antes do AEJ. Pra dar uma acelerada no processo, foi o modo que encontrei.

Abraço

D_Tox, hoje fiz aviliação da massa corporal e preciso perder 14kg!!

Vou manter o aeróbico pós treinos, uns 20 30 min acelerado, e de manhã pretendo começar dia sim/dia não um AEJ rápido pela manhã, pra ir pegando ritmo e ver como meu corpo reaje com isso.

Mais pro final do mês pretendo comprar(importar) um Lipo 6 black pra dar uma maximizada no processo. O L6B é um bom termo ou tem algum melhor?

Abraço

Cara, pelos relatos é bom, uns vão te falar outro, alguma outra pessoa outro. Tem um fixo sobre termos. Falam bem do oxyelite também. Mas está entre os tops

Tenho uma duvida...

Comprei o Lipo 6 Black e comecei a tomar, estou tomando 3 capsulas em jejum de manha (8h) quando acordo e corro uns 30min.

Depois tomo mais 3 capsulas a tarde, por volta das 16h.

Minha duvida é nos finais de semana quando durmo até tarde, costumo acordar umas 11h, meio dia.

Como que faço nesses dias?

Obrigado

  Em 18/01/2011 em 16:45, francolupo disse:

Tenho uma duvida...

Comprei o Lipo 6 Black e comecei a tomar, estou tomando 3 capsulas em jejum de manha (8h) quando acordo e corro uns 30min.

Depois tomo mais 3 capsulas a tarde, por volta das 16h.

Minha duvida é nos finais de semana quando durmo até tarde, costumo acordar umas 11h, meio dia.

Como que faço nesses dias?

Obrigado

Kra eu fasso o seguinte eu acordo tomo 2 cap ai so depois de 30m que como alguma coisa

  Em 18/01/2011 em 17:27, Manes disse:

Kra eu fasso o seguinte eu acordo tomo 2 cap ai so depois de 30m que como alguma coisa

mas e ae... mais tarde vc toma mais?

Qual o intervalo minimo entre as doses?

  Em 19/01/2011 em 01:12, francolupo disse:

mas e ae... mais tarde vc toma mais?

Qual o intervalo minimo entre as doses?

Entao de fim de semena eu diminuo a doze entao como eu tomo 4 tds os dias nos fds eu tomo so 2,sempre fiz isso jah to no meu 2 pote

Ou toma só ao acordar nos fins de semana

Olá!

Vou aproveitar o tópico, pois tenho a mesma dúvida.

Comprei o Termogênico Mega-Cuts da Health Systems.

A embalagem recomenda tomar 2 cápsulas ao dia.

Mas a vencedora de loja de suplementos me recomendou tomar

1 cápsula, meia hora após fazer exercício aeróbico.

Fiquei na dúvida: tomo após o treino ou após as refeições?