Quanto A Galera Levanta Pra Supino

[Kiki22 107]

Por incrivel que pareca eu sou um lixo no supino, porem o peito e um dos, se nao o melhor grupamento muscular que tenho.

Inclinado: 34kg (cada lado) - 12 reps
Reto: 40kg (cada lado) - 12 reps

@edit:

Altura: 1,80m
Peso: 89kg @ 10% BF

Editado Junho 12, 2012 às 14:39 por Kiki22

[Budega 24]

nego cava umas parada sinistra jesus

[AmericanHero 259]

pra 3x8 45-45

no inclinado 35-35 pra 3x8

pra rep máx já consegui 55-55

[Visitante Flex W.]

[quote name='Budega' timestamp='1339563376' post='1077055']
nego cava umas parada sinistra jesus
[/quote]

2

esses arqueólo-builders

Editado Junho 13, 2012 às 05:12 por Flex W.

[juniorzx 39]

[quote name='Budega' timestamp='1339563376' post='1077055']
nego cava umas parada sinistra jesus
[/quote]

mas tópicos como esses ainda da pra desenterrar.


foda quando ressucitam um topico lixo qualquer dai sim

[Hunday 40]

27-----27

 

4x10

[John Man 270]

32kg cada lado, barra até encostar o peito

[Visitante usuario_deletado17]

Eu nao faço supino...
Mas se for contar o composto pra peito que faço:

paralelas 5x5 com 30kg amarrados na cintura + 93kg de BW
Nao faço a minima ideia de quanto isso daria no supino

Editado Julho 30, 2013 às 18:49 por ranzo159

[Jackson Dexter 1323]

Eu nao faço supino...
Mas se for contar o composto pra peito que faço:

paralelas 5x5 com 30kg amarrados na cintura + 93kg de BW
Nao faço a minima ideia de quanto isso daria no supino

Daria uns 5kg de cada lado...huehuehue

 

Eu pego 25------25

[miguelnramos 206]

64kg para 5x5.

 

Sem muita precisão, acho que isso daria uns 56kg pra 10 reps.