Avaliem Pf

Seguidores

Postado 10/01/2011 às 00:12 01/10, 2011

fala galera

treino faz uns anos ja, devia estar maior mas como sou ex-gordinho sempre rola aquele medo de engordar. Estou relativamente satisfeito com meu tamanho, quero crescer mais um pouco soh

to pra fazer un ciclo de lipo6 pra tentar da uma trincada

medidas

altura - 1,73

peso - 75k

peito - 102

braco - 36

abdomen - 85

Oq vc acham??oq preciso melhorar ai?

abs

https://img27.imageshack.us/gal.php?g=img2980v.jpg

https://img27.imageshack.us/i/img2980v.jpg

https://img262.imageshack.us/i/img2988g.jpg

https://img153.imageshack.us/i/img2995g.jpg

https://img814.imageshack.us/i/img2996.jpg

https://img192.imageshack.us/i/img3002z.jpg

https://img408.imageshack.us/i/img3006u.jpg

https://img32.imageshack.us/i/img3010b.jpg

Editado 10/01/2011 às 00:14 01/10, 2011 por leonard1988 (veja o histórico de edições)

Postado 10/01/2011 às 00:23 01/10, 2011

ta maneiro cara, eu no seu lugar faria um bulk limpo e depois tentaria secar..

talvez focar mais qualidade

abraço!

"Somos donos do nosso destino. Somos capitães da nossa alma."

Postado 10/01/2011 às 01:09 01/10, 2011

Já que tem medo de engordar, monte uma dieta bulk limpo como Search falou, quando vc chegar nos 85kg manda um cutting.. dai vc usa teu lipo 6. Mas por enquanto faça uma dieta e ganha mais massa.. shape ta bacana só precisa de um pouco mais de massa pra começar a secar..

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...