HAhahahahahahaa valeu bruno, bom post. Foda que um cara desse posta, escreve todo certinho, tenta me rebaixar fico sem moral po hahahahahahaha

AHHAHAHAHAAHAHAHAHAHAH boa Craw, ri muito ahhahaha.

Ian se você tiver mais alguma dica, ou coisa que nos queria falar, pode falar que eu vou seguir, já que você tem PhD em medicina esportiva/nutrição esportiva

Se prepara que lá vem o CRAW

ABração

Editado 10/01/2011 às 01:08 01/10, 2011 por R.Hellmann (veja o histórico de edições)

Que engraçado, até um "Super Moderador" ironiza e me goza baseado em nenhum fundamento. Teriamos aqui uma panela especialista em criticar muito e não propor nada ? Bom, o pior é aquele que não quer aprender né ? Enfim, acredito que tenha conseguido ajudar o colega Search e a respeito dos outros que me criticaram, enfim, o corpo, dinheiro e opinião é de vocês.

Editado 10/01/2011 às 01:08 01/10, 2011 por Ian Kevin (veja o histórico de edições)

Que engraçado, até um ~Super Moderador ironiza e me goza baseado em nenhum fundamento. Bom, o pior é aquele que não quer aprender né ? Enfim, acredito que tenha conseguido ajudar o colega Search e a respeito dos outros que me criticaram, enfim, o corpo, dinheiro e opinião é de vocês.

"...em nenhum fundamento"? Espera ai Sr Bonzao-Dono-da-Verdade. Voce sabe POR QUE eu tomo Orange Triad ou se eu PESQUISEI pra estar tomando?

Voce nao está argumentando com nada na base de nada e mais nada. Eu ia pedir pra voce explicar como ESTUDOS mostram ser necessario 50.000UI semanais de D3 pra atingir os niveis recomendados (o que é uma dose cavalar, considerando que a maioria dos multis nao chegam nem a 400), pra voce dizer como tem diversos relatos de powerlifters sentindo melhoras absurdas de dores em ligamentos por usarem média de 15g diarias de vitamina C, como tambem tem estudos provando que 90% das pessoas tem uma deficiencia monstra em complexo B...

Mas nem vou perder meu tempo né, provavemente o resumo do seu post vai ser o mesmo que todos os outros anteriores "nao sou bombado, entao estou usando da logica que nao preciso de vitaminas. e nao, nao preciso de prova alguma, minha logica está correta."

ian, nao quero te criticar mas olhe os dados de quantas pessoas morrem por ano devido a excesso de vitaminas

nso eua a taxa nao chega a 1 pessoa ao ano

e olhe que la é MUITO comum uso de multis

Que engraçado, até um "Super Moderador" ironiza e me goza baseado em nenhum fundamento. Teriamos aqui uma panela especialista em criticar muito e não propor nada ? Bom, o pior é aquele que não quer aprender né ? Enfim, acredito que tenha conseguido ajudar o colega Search e a respeito dos outros que me criticaram, enfim, o corpo, dinheiro e opinião é de vocês.

po amigo perdeu a oportunidade de ficar calado hein :/

q q tem a ver ele ser moderador com ser ironico??? so pq o cara eh super modera, ele tem q ser exemplo de perfeicao??? altos moderas (a maioria) aqui do forum fazem o uso de AEs entao eles estao errado pq eles fazem diarios e consequentemente estao influenciando usuarios menos experientes ao "mal caminho"

perto disso, uma ironia eh um elogio

enfim , se vc eh tao superior a nos , meros mortais, mostre o caminho para a sabedoria ETERNA

EDIT: por favor, nao fechem o topico pq diferente do que parece essa discussao esta ficando boa sim(nao estou sendo ironico)

Editado 10/01/2011 às 01:30 01/10, 2011 por brunorocha (veja o histórico de edições)

Calma garota(o)s! Não se esqueçam que respeito é bom e conserva os dentes.

Editado 10/01/2011 às 01:49 01/10, 2011 por Ðannarøk (veja o histórico de edições)

Um texto retirado de um outro site que tb tinha em meus arquivos....inclusive na epoca de faculdade utilizei ele.

"Ouvi dizer que recebo todas as vitaminas que preciso através da minha alimentação normal. Se isso é verdade, porque é que preciso de um multi-vitamínico?

Isso seria excelente, realmente seria. No entanto, não conheço ninguém que receba todas as vitaminas e minerais que necessita, somente a partir da dieta. Isso simplesmente não é possível no mundo de hoje, com o estilo de vida que as pessoas levam actualmente. Vamos então analisar alguns números… Você precisará de 6-11 porções de pão, cereais, arroz ou macarrão; 2-4 porções de frutas, 2-3 porções de carnes, aves ou peixes; 3-5 porções de legumes; 2 -3 porções de leite, iogurte e queijo. Teria de ingerir tudo isto em cada dia, e é apenas para atingir os níveis da RDA. (doses recomendadas diarias)

Quadruplicar a RDA, que é uma boa orientação quanto ao que você realmente deveria esforçar-se por obter, e então teria de ingerir 24-44 porções de arroz, pão e macarrão; 8-16 porções de frutas; 12-20 porções de vegetais, e por aí adiante. Esta a ver o cenário? E isto sem termos em conta o seu nível de actividade, a poluição que você respira, as toxinas que você ingere diariamente, etc. É por esse motivo que precisamos de um bom multi-vitamínico! Além disso os alimentos disponíveis hoje em dia não são tão nutritivos como eram nas décadas passadas. Os alimentos processados estão nutricionalmente vazios. Mesmo as hortaliças e frutas, são cultivadas em modo intensivo, em condições pouco ideais, e em solos que na grande maioria das vezes, estão carentes de nutrientes, carregados de adubos artificiais e pesticidas, com vista a se poder obter a maior produção possível, de maneira a satisfazer uma sempre crescente procura – e por isso são nutricionalmente fracas.

Adicione a isto o facto de que, a directriz da dose diária recomendada (DDR) de vitaminas e minerais, ser algo que está ultrapassado e que certamente, não está centrada em torno do conhecimento avançado de nutrientes, e do seu papel na optimização da saúde, do desempenho e do bem-estar geral.

A RDA é uma directriz com mais 50 anos, que foi criada para satisfazer a exigência mínima absoluta de vitaminas e minerais de um indivíduo saudável para manter um corpo saudável. A RDA não é uma directriz da ingestão de nutrientes para se obter a saúde ideal, ou uma orientação para indivíduos activos cujas necessidades nutricionais são muito maiores. É por esse motivo, que precisamos de um multi-vitamínico/mineral potente, que possa satisfazer as exigências nutricionais de atletas e pessoas activas, de forma a se poder promover assim, uma óptima saúde e a máxima performance física."

Só citando que esse texto do Tutor é uma propaganda comercial do multivitaminico Multi Pro 32X, da AST; apenas foi remodelado pra retirar as partes em que é citada o nome do multi. Acho legal expor isso pra nao parecer que o texto é 100% cientifico, apesar de citar muita coisa que é fato (RDA é uma dose diaria MINIMA recomendada; e se está ultrapassada lá nos EUA, imagine aqui no Brasil entao).

Só citando que esse texto do Tutor é uma propaganda comercial do multivitaminico Multi Pro 32X, da AST; apenas foi remodelado pra retirar as partes em que é citada o nome do multi. Acho legal expor isso pra nao parecer que o texto é 100% cientifico, apesar de citar muita coisa que é fato (RDA é uma dose diaria MINIMA recomendada; e se está ultrapassada lá nos EUA, imagine aqui no Brasil entao).

Sem contar que a dose diária proposta nas tabelas de cada produto é em base a uma dieta de 2000kcal. Acho que muda algo, pelo fato de eu por exemplo precisar de 2900 e poucas kcal... ou nada a ver?

Exatamente craw!

Enfim, nao vou prolongar minah vida neste topico. Eu uso optimen pq infelizmente nao achei o Orange Triad.

Mas opinioes e diversidades sempre existirao. O que seria dos multivitaminicos se todos preferissem Danoninho ....

Bom, como consumidor contumaz de Orange Triad, devo defendê-lo pois é muito bom. Mesmo. E pretendo comprar mais assim que acabar. As vitaminas e minerais NUNCA provocarão excesso nestes termos. Pelo menos não em mim. Tomei regradamente por um mês e nada de colateral. NADA. Quando lemos uma bula ou uma embalagem achamos que tudo que esta ali é verdade. Ledo engano. E pior: além de não ser verdade, grande parte não será absorvida.

Em suma: prefiro exagerar (mesmo que ache impossível) nas vitaminas e minerais do que deixar faltar.

Agora o Craw disse algo interessante que me lembrou outro mais interessante: assistam o documentário FOOD MATTERS. Um médico curava seus pacientes com doses cavalares de Vitamina C. Cavalares: 20, 30, 40g diárias. Pois é.

Eu tenho 1.90 e quase 90kg. 1G de Vitamina C não é NADA. Absolutamente NADA, infelizmente.

Sem contar que a dose diária proposta nas tabelas de cada produto é em base a uma dieta de 2000kcal. Acho que muda algo, pelo fato de eu por exemplo precisar de 2900 e poucas kcal... ou nada a ver?

Com certeza muda . A ideia da RDA tem falhas absurdas, porque sim, somos um floquinho de neve especial. Nao me venha dizer que o valor de RDA que está naquela tabela atrás do arroz tem o mesmo valor pra mim, aos 18 anos treinando pesado 3-5x/semana, e pra um idoso de 80 anos que fica sentado o dia inteiro, mesmo que ambas dietas tivessem 2000cals. Eu até poderia ficar argumentando o quanto a ideia de RDA é podre, mas como no final eu vou escutar um "nao, o RDA está certo. porque eu acho que sim" e vou apenas me irritar, prefiro parar por aqui mesmo

EDIT: alias, vamos listar os alimentos proibidos por terem excesso de vitaminas: acerola, por ter 3g de vitamina C a cada 100g (em média); batata doce, por ter média de 15.000UI de vit A a cada 100g (sim, o equivalente a 9 caps de Orange Triad)... continuem a lista por favor, preciso parar de torrar dinheiro com alimentos hipervitaminados.

Eita, acho que tb tou no grupinho que tá jogando grana fora e vai se lascar de hipervitaminose!

Tomo SEIS cápsulas de Orange Triad todo dia e antes dele tomava TRÊS cápsulas de Optimen.

Sem brincadeiras, quem treina sério e faz dieta já há um bom tempo deve saber a diferença que faz usar um bom multi, principalmente quando se faz dieta pra definição.

Uma dúvida. Além do multivitaminico é recomendável/necessário complexo B também? Um ALL 26 da vida não supriria tudo?

So nao vao pensar que vc vai tirar tudo do multivitaminico. Suponto que vc tenha uma dieta correta, siga, treine, leve a serio....

Nao adianta vc pedir um big mac com coca light ou 3 sanduiches naturais e 2 refri light ¬¬

Eu me lembro de ter lido em algum lugar, que Linus Pauling (Símbolo da química moderna, Nobel da Paz e Nobel de Química) teria retardado seu câncer em quase 20 anos consumindo uma dose diária de 10g de Vitamina C (Não estou muito certo quanto a dose de Vit C, pois eu havia lido isso em um livro se não me engano, e, não achei a informação na internet.)

Essa informação não tem taaanto a ver assim com a temática do tópico, mas acredito que demonstra que não é qualquer quantidade de vitamina que vai fazer o cara ter uma hipervitaminose.

PS: Vale lembrar que esta informação a respeito de Linus Pauling, nunca foi comprovada cientificamente (Ele alegava veementemente que esta prática tanto evitava o aparecimento de câncer como curava mais de 100 tipos de câncer).O seu parceiro de pesquisas, alegou que quantidades diárias da faixa de 1 a 5 g de Vitamina C por dia, tornaram mais prováveis o aparecimento de câncer;Enquanto que dosagens de até 100mg (Dosagem diária recomendada) reduziram estas chances.

Agora falando diretamente dos meus humildes conhecimentos:

Você consumir cerca de 1 a 3g por dia de Vitamina C, não será um problema, pois ela é Hidrossolúvel e o excesso será excretado pela urina, agora, em doses da faixa de 8 a 10g/dia (Como relatado por Linus Pauling), seria maléfico, pois pode causar problemas como diarréia, cálculos renais e alterações nos ciclos menstruais.*

*Informações retiradas do site do Instituto de Ciências Biomédicas da UFRJ.Recomendo para todos visitarem o site para saber mais sobre a Vitamina C.É pouquinho texto no esquema pergunta-resposta.

https://www.icb.ufrj.br/index.php?option=com_content&task=view&id=689

Att.

Editado 10/01/2011 às 03:36 01/10, 2011 por AllanValente (veja o histórico de edições)

Entrei nesse tópico achando que seria só mais um tópico sobre: "qual mutivitaminico tomar e blabla.." mas não, foi muito bom ler esses posts aqui kkkk..

Faltou alguem dizer que ingerindo 100% do recomendando por dia para uma pessoas que consome 2000kcal, não significa que o corpo vai realmente absorver essas 100% recomendado!

Só parar um pouco e pensar!

Eu disse ali em cima. E é por aí mesmo. Ninguém absorve tudo. A dose já é ridiculamente baixa e ainda não absorvemos 100%. E a Recomendação Diária é ridícula. Primeiro porque é baseada numa dieta de 2.000kcal. Que trabalhador brasileiro que acorda as 5 da matina e rala até as 22:00 pára em pé com 2.000kcal diárias? RIDICULO.

Eu me lembro de ter lido em algum lugar, que Linus Pauling (Símbolo da química moderna, Nobel da Paz e Nobel de Química) teria retardado seu câncer em quase 20 anos consumindo uma dose diária de 10g de Vitamina C (Não estou muito certo quanto a dose de Vit C, pois eu havia lido isso em um livro se não me engano, e, não achei a informação na internet.)

Essa informação não tem taaanto a ver assim com a temática do tópico, mas acredito que demonstra que não é qualquer quantidade de vitamina que vai fazer o cara ter uma hipervitaminose.

PS: Vale lembrar que esta informação a respeito de Linus Pauling, nunca foi comprovada cientificamente (Ele alegava veementemente que esta prática tanto evitava o aparecimento de câncer como curava mais de 100 tipos de câncer).O seu parceiro de pesquisas, alegou que quantidades diárias da faixa de 1 a 5 g de Vitamina C por dia, tornaram mais prováveis o aparecimento de câncer;Enquanto que dosagens de até 100mg (Dosagem diária recomendada) reduziram estas chances.

Att.

Eu confio muito na Vitamina C como cura de muita coisa. Assistam o FOOD MATTERS e vejam por sí mesmos.

assistam food matters [2] vai abrir a cabeça de muita gente teimosa aqui..

Digamos que eu concordo com uma porcentagem razoável do que o Ian falou até.

Fiquei triste em saber que gasto dinheiro tomando Orange Triad!

Ian, agradeco voce ter citado diversos atletas e relatos de pessoas que confirmam o que voce disse! E gracas aos estudos apontados por voce, resolvi utilizar Centrum Pediatrico agora! muito obrigado!

Craw malandrinho eu sei que tu esboçou um trollface depois que digitou e clicou em adicionar resposta

Não sei vocês, mas vou correr para as colinas, é o fim dos tempos.. até tu Craw meu filho!!

Edit: Uso o multi da foto aqui embaixo... $9,00 por 200 cápsulas. Acho que tá legal.

Editado 10/01/2011 às 04:08 01/10, 2011 por Don_alemao (veja o histórico de edições)

Digamos que eu concordo com uma porcentagem razoável do que o Ian falou até.

Craw malandrinho eu sei que tu esboçou um trollface depois que digitou e clicou em adicionar resposta

Não sei vocês, mas vou correr para as colinas, é o fim dos tempos.. até tu Craw meu filho!!

Me senti troll sim, confesso AHUAHUA

Mas enfim, concordou em quais partes com ele? só cite coisas aceitaveis por favor, nao vá basear sua argumentacao na bula do remedio dizendo que possivelmente voce vá ter colaterais

que comédia isso aqui hauhAUHAuAHuAhAUhuAHAUHUA

Me senti troll sim, confesso AHUAHUA

Mas enfim, concordou em quais partes com ele? só cite coisas aceitaveis por favor, nao vá basear sua argumentacao na bula do remedio dizendo que possivelmente voce vá ter colaterais

Respondido por MP.

aí me diz como o típico cidadão americano que come corn flakes no café da manhã, almoça e janta um big mac com coca cola, vai ter suas doses de vitaminas diárias recomendadas supridas apenas pela dieta...

Ae responde ai pra galera ver Don Alemao

bota na roda don alemao

Esse tópico ainda tá rolando...

don alemão tá escondendo o jogo

Tô me divertindo com esse tópico!

Bota na roda aí, Don Alemão!!

Tá rolando uma trollagem de tópico animal aqui! Tô adorando a ironia da galera...

Enfim, só pra não ser um post sem conteúdo, tem esse link aqui com uma pesquisa comparando vários multivitamínicos.

https://www.7systems.ca/wp-content/uploads/2010/06/MultivitaminGuideU7.pdf

"Eu não quero saber qm morreu, eu qro chorar!" Portanto não estou favorecendo ninguem... Os mais tops são os q tem mais que 100% do valor diário recomendado. Se esse comparativo é algo realmente válido ou apenas fruto da indústria farmaceutica/de suplementos, eu não sei. Mas tá aí pra quem quiser ver

Eu encomendei um Life Force Multiple no ... ficou em 4º lugar. E pelo que eu li nos reviews nos forums gringos, eles parecem recomendar o produto.

**e ele é um desses que tem 6666666666666% de algumas vitaminas (solúveis em água... sai no xixizinho!!)

https://25.media.tumblr.com/tumblr_ldp3yyI6tu1qb9a2wo1_500.png

Editado 11/01/2011 às 02:12 01/11, 2011 por KaioNS (veja o histórico de edições)

não acho que faça tanta diferença um multi com doses 100% pra um com 10000%. ainda mais considerando o c x b

Talvez valha a pena consumir a D a mais e C em alguns momentos

De resto, tente comer bem.

E não me chinguem