BrendherEmanuel Postado Janeiro 5, 2011 às 03:12 Postado Janeiro 5, 2011 às 03:12 queria saber a melhor sequencia de exercicios para se fazer com bi -set obrigado
rafaelcs Postado Janeiro 5, 2011 às 11:29 Postado Janeiro 5, 2011 às 11:29 Criei um tópico com o meu treino, ali consta alguns exercicios bi-set, drop-set... Abraço
TheHalw5 Postado Janeiro 5, 2011 às 11:35 Postado Janeiro 5, 2011 às 11:35 Primeiro pesquisa monta teu treino com os bi-sets e depois a gente te ajuda a corrijir, abraço!
rodts Postado Janeiro 5, 2011 às 11:41 Postado Janeiro 5, 2011 às 11:41 Existem até artigos sobre isso. E muitos treinos com bi-set. Leia as regras do fórum 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento
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