Duvida Sobre Treino

Seguidores

Postado 2/01/2011 às 19:49 01/2, 2011

Tipo estava querendo saber se e melhor fazer aerobico antes ou depois do treino

Tipo se eu for treinar , eu faço primeiro aerobico e dps faço musculação ou faço musculação e dps faço aerobico ??

qual e o melhor ??

Postado 2/01/2011 às 19:53 01/2, 2011

Pesquise.

Reportado.

/quit

Postado 2/01/2011 às 21:00 01/2, 2011

î Mais mastigado que isso, nun da!

Diario

Postado 2/01/2011 às 21:46 01/2, 2011

- Pesquise, antes de perguntar algo que já é comentado quase todo dia.

Boa noite, é o seguinte: aeróbico antes é bom pra aquecimento coisa de 5~10 minutos. Entretanto, se passar disso pode consumir o glicogênio que tu usaria pro teu treino, atrapalhando teu rendimento.

Recomendo um aquecimento de 5 minutos aeróbico + 45~50 min de treino e + uns 15~20 minutos de aeróbico para evitar excesso de treino.

Abraço!

Medidas-

Braço: 38; toráx: 112;

http://www.youtube.com/watch?v=lBY4tH5mEVs&feature=player_embedded#at=158

Postado 2/01/2011 às 21:49 01/2, 2011

Falta de pesquisa.

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Este tópico está impedido de receber novos posts.

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Entrar

Duvida Sobre Treino

Posts Recomendados

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)