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Duvida Suplementos.

Por hmaf.dmly
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eae galera, tudo bom ?

Criei um tópico já de dúvidas sobre suplementos.

Então, como eu tinha dito, tenho 19 anos, 1,83 de altura e 68kg... fiz academia por um tempo e parei, fiz e parei de novo. Isso algumas vezes.

Enfim, fui na minha academia conversar com a personal de lá e talz.

Falei que quero voltar 2011 'bombando' kkk, ganhar massa e talz indo pro suplemento...

Ela me mandou comprar: Whey e creatina.

BLEZA. Fui ver os precos e o rapaz me recomendou o seguinte: cratina e nutrimass 3000.

Q q eu faço? kkkkk

Abraço e valeu!

Postado

cara, começa pela dieta, monta uma boa dieta, depois você pensa em suplementos, 3 meses de academia já da pra ganhar uns 6kgs, se você tiver uma boa dieta. Pensa pra comprar depois suplementos

"Squatting is like breathing" Kstar

Postado

Ah mano, vc tem que pesquisar, porque tem centenas de topicos explicando a função de cada suplementos... Pesquisa, monta uma suplementação pra vc e depois vem tirar duvidas com a gente...

obs: Suplementação basica: Whey Protein + Dextrose + Albumina + Malto.. Oque cada um faz e horarios de tomar vc pesquisa, lembrando que não adianta suplementar sem ter um treino bom e uma boa dieta.

foofighterselsalaologo.jpg

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

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VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado

Aaaaah o verão! :)

Diz que tu quer comer meio kg de peito de frango por dia, um quilo de batata doce, salada colorida e manda a suplementação pro espaço.

Pode adicionar ovos e leite também.

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

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