Bruna Sarti 0 Postado Maio 6, 2011 às 17:41 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 17:41 Naaaada! Fica calminha! Como esta a sua dieta Bruninha? Posta ai pra gente zoia! heheh bjns Oi Mone bom não como todos os dias as mesmas coisa por exemplo café da manhã : Atum, ou omelete de claras,ou shake de whey com fruta + aveia,ou iogurte light. lanche da manhã: rosquinha integral de banana com maçã,ou suco de soja,ou iogurte light,ou uma fruta. almoço:peixe com salada e legumes,ou peito de frango com salada e batata doce,ou salada de macarrão integral,ou bacalhau com batatas. antes do treino: sanduiche de peito de peru com queijo minas e suco de laranja,ou vitamina de soja com fruta,ou raizes (batata doce,inhame). depos do treino: whey protein + uma fruta. janta:frango,ou peixe,ou atum,com salada e legumes. antes de dormir como mais proteina, tipo : Clara de ovos,atum,frango,ou tomo whey. doce só gelatina light e barrinha de cereal. bom é isso aí que eu estou comendo,eu mudo muito pra poder não comer as mesmas coisas todo dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Maio 6, 2011 às 18:30 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 18:30 ah! Ta variando bastante entao neh? Voce montou a dieta com ajuda de nutricionista, da sua treinadora ou vc mesma? Nao esquece de postar foto do biquine depois pra gente! Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruna Sarti 0 Postado Maio 8, 2011 às 00:33 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2011 às 00:33 ah! Ta variando bastante entao neh? Voce montou a dieta com ajuda de nutricionista, da sua treinadora ou vc mesma? Nao esquece de postar foto do biquine depois pra gente! Beijos minha treinadora que me passou. tirei muitas fotos hoje,amanhã posto,tenho que pegar com meu fotográfo; bejinhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruna Sarti 0 Postado Maio 9, 2011 às 20:06 Autor Compartilhar Postado Maio 9, 2011 às 20:06 coloquei uma foto lá no meu topico ´´fotos´´ confiram lá.bjos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ragamix 1 Postado Maio 10, 2011 às 02:57 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 02:57 Oi Bruna!! Que bom que voce voltou! =] Coloca forca ai que voce vai ir super bem no campeonato!! Beijo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruna Sarti 0 Postado Maio 10, 2011 às 04:33 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 04:33 Oi Bruna!! Que bom que voce voltou! =] Coloca forca ai que voce vai ir super bem no campeonato!! Beijo Oi obrigada pelo apoio! quem tiver facebook me add lá Bruna Sarti orkut : [email protected] twitter: @bruninhasarti beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Maio 10, 2011 às 19:17 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 19:17 Oi Bruna, Acho que da meninas vc vai ser a primeirona do fórum a participar de uma competição. Que orgulho! Boa sorte e depois nos conte tudo. bjs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Maio 11, 2011 às 15:23 Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 15:23 Olha vi sua fotenha! Ja tava bem sequinha e vc disse q tinha umas 3 semanas por ai neh?! Depois poste fotenhas atuais! Ja foi ver o bikini? Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruna Sarti 0 Postado Maio 11, 2011 às 16:13 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 16:13 Oi meninas janinha obrigada pela força. mone,é estou secando! rsrs agora em relação ao biquini nem fui ver ainda,essa semana vou ver com certeza sem falta. onde vc viu a foto? beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Maio 11, 2011 às 16:16 Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 16:16 Oi meninas janinha obrigada pela força. mone,é estou secando! rsrs agora em relação ao biquini nem fui ver ainda,essa semana vou ver com certeza sem falta. onde vc viu a foto? beijos Naquele outro topico q vc abriu fotos Ja ta bem diferente das fotos q tinha visto anteriormente q nem lembro onde vc postou kkkk mas a barriga deu uma secada muito boa! Imagino agora! Vai com tudo garota! Vc tem futuro! beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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