Outro dia, vi um mlk fazendo puxada frontal, mas estava fazendo praticamente deitado, a menos de 30graus do banco, quase encostando mesmo, e ainda dava tranco pra puxar. Até parecia um tipo de supino invertido ou uma remada inclinado ou declinado, sei la, mas o mlk parecia estar nos primeiros dias de treino, bem magrinho com cara de criança

um dos exercicios mais dificeis de ver alguem fazendo corretamente é a puxada

geralmente inclinam muito o corpo pra tras pra colocar mais peso , e sempre movem a carga dando arrancos no começo , e na parte excentrica deixam o corpo voltar junto com o peso pra cima

partiu fazer o treinamento overtraning que malha biceps e triceps todo dia!!!!!!!!!! ficar giga

Não sei porque você zoa tanto os outros sendo que faz consultoria online .

nao pelo treino, sim pela dieta/protocolos e contato com os cara pq ainda n consegui aprender o bastante sozinho, e eu preciso de ajuda, hehe algum mal nisso ? pq se tiver sugiro que enfie sua opnião na bunda pq eu n perguntei :3

KKKK , eu tomo Mega Pack no pré treino vei, ta errado?

(não tomo pra levantar cargas absurdas, e sim porque tá escrito no rótulo pra tomar antes de treinar)

Eu como minha batata doce com frango, 1 hora depois tomo meu Mega Pack, e depois de 50 min vou treinar...

(sei que tem multivitaminicos melhores, com melhor CxB e talz, só que esse Mega pack eu ganhei, num vo joga fora AEHAUEH)

agr que vi isso aauhhua po n ta errado, até pq vc toma a hr que quiser... falei mal mesmo pelo fato dos cara falar que levanta cargas gigantes com o ap kkkkk

Editado 23/01/2014 às 16:44 01/23, 2014 por Saamuca (veja o histórico de edições)

povo nervoso.

Não entendi a parada da consultoria on? '-'

Não entendi a parada da consultoria on? '-'

ele falo que eu n posso zuar ngm pq eu participo do badass team riairiariariairairiariar

um dos exercicios mais dificeis de ver alguem fazendo corretamente é a puxada

geralmente inclinam muito o corpo pra tras pra colocar mais peso , e sempre movem a carga dando arrancos no começo , e na parte excentrica deixam o corpo voltar junto com o peso pra cima

Por isso que é mais um ponto para a barra fixa, dá de dez! Na minha academia sobra gente fazendo puxada com a força.... da gravidade!

Por isso que é mais um ponto para a barra fixa, dá de dez! Na minha academia sobra gente fazendo puxada com a força.... da gravidade!

Sem falar que um cara fazendo barra fixa

por exemplo eu, vou ter que erguer 70kg...

na puxada não vai nen metade desse peso, muito mais facil aumentar as resp do que o peso com o tempo

Olha esse mlk kkkkkkkkkkkkk, PQP !

Olha esse mlk kkkkkkkkkkkkk, PQP !

Num sabia que autismo era colateral de EA's não...

Que porra de Deca foi essa que esse bicho tomou?

Num sabia que autismo era colateral de EA's não...

Que porra de Deca foi essa que esse bicho tomou?

Pior que eu vi isso quando passou na tv na epoca esse programa passa aqui em Fortaleza, rachei de rir o mlk nem se mexe

Olha esse mlk kkkkkkkkkkkkk, PQP !

pqp, é mt mongol

"tinha parado de malhar, tomou e bebeu, n pode"

cara, n sei mais o que falar, sério sahusahuashusau

Editado 24/01/2014 às 02:36 01/24, 2014 por Folengo (veja o histórico de edições)

Olha esse mlk kkkkkkkkkkkkk, PQP !

100 injeções de diazepan pra autismo é foda

KKKKKKKKKKKKKKKKK

Uma clássica né... ontem perguntei para um amigo se ele estava tomando BCAA, ele disse que o whey dele já tinha o suficiente.

Uma clássica né... ontem perguntei para um amigo se ele estava tomando BCAA, ele disse que o whey dele já tinha o suficiente.

o.O

Mas ele está certo.

o.O

Mas ele está certo.

se ele tomar o pote todo. rs

a dose do whey tem 5,5 gr

vc precisa de umas 10 gr... conforme o peso.

se ele tomar o pote todo. rs

a dose do whey tem 5,5 gr

vc precisa de umas 10 gr... conforme o peso.

precisa ? do verbo necessitar ?

huehue

precisa ? do verbo necessitar ?

huehue

não... me refiro para um possivel efeito, se é que realmente isso funciona. No meu caso, sinto uma recuperação muscular mais rápida, se é efeito dele ou o tal do efeito placebo...não sei.

se ele tomar o pote todo. rs

a dose do whey tem 5,5 gr

vc precisa de umas 10 gr... conforme o peso.

Você que está falando asneiras.

100 injeções de diazepan pra autismo é foda

KKKKKKKKKKKKKKKKK

Que porra de deca é essa kkkk, o cara injetou alguma merda fake no cara

Uma clássica né... ontem perguntei para um amigo se ele estava tomando BCAA, ele disse que o whey dele já tinha o suficiente.

Ta certo,sem Bcaa fica impossivel construir musculos,temque ser muito banana pra nao tomar Bcaa

Ta certo,sem Bcaa fica impossivel construir musculos,temque ser muito banana pra nao tomar Bcaa

Espero que tenha sido irônico.

Vocês falaram da puxada,ontem mesmo eu vi um cara,ali é falta de conhecimento e instrução,fazendo uma puxada com uma barra em "V" acho que é puxador concentrado, coitado estava fazendo de tudo menos aquilo uma pena!

Um outro,esse eu conheço fazendo um stiff bem estranho resmungando "treinar perna presta pra nada não Gabriel" eu apenas concordo

Por ultimo um sujeito que outrora fora grande de inchado hoje magro feito um inseto ajudando uma moça gordinha a executar exercicios,passou um "abdominal" com uma barra de ferro na nuca girando o tronco e disse com toda exaltação,isso ISSO SIM AFINA QUADRIL

Ontem, num grupo do whats app, o frango hormonizado pagando de fodão, dizendo que a menina tinha gordura abdominal, pq comia junto com liquidos, dai eu perguntei o que tinha a ver uma coisa com a outra, ele falou que quando vc come com liquido, aquilo vira um bolo alimentar pastoso, que passa pelo estomago e se acumula direto no abdome.

O outro dizendo qe feijão não é indicado nem em bulk, nem em cutt, pq em cutt, ele retem liquido, e deixa a pele grossa.

não... me refiro para um possivel efeito, se é que realmente isso funciona. No meu caso, sinto uma recuperação muscular mais rápida, se é efeito dele ou o tal do efeito placebo...não sei.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Por isso que é mais um ponto para a barra fixa, dá de dez! Na minha academia sobra gente fazendo puxada com a força.... da gravidade!

Fiquei pensando isso na cabeça, vou ter que discordar. Eu nunca vi pessoalmente alguém que fizesse barra com o corpo 100% travado, com movimento zero nas pernas e no abdome. Só vi em vídeos de ginasta. Vão falar "você faz errado e acha que todo mundo faz", mas no meu muito tempo de barra, eu acho que nunca fiz essa barra que vocês idealizaram. Barra demanda um core absurdo para fica travadinha, a distância do seu braço ao abdome é maior que só do seu trapézio ao seu abdome como em um agachamento. E a perna não fica no chão como um military press.

Bem, é claro que não discordo que o povo rouba muito, já vi gente se curvando mais que 45° graus na puxada máquina, mas se for ver em qual dá para balançar menos o corpo, é a máquina que faz isso(e essa é a ideia das máquinas, "isolar", não usar estabilizadores).

Fiquei pensando isso na cabeça, vou ter que discordar. Eu nunca vi pessoalmente alguém que fizesse barra com o corpo 100% travado, com movimento zero nas pernas e no abdome. Só vi em vídeos de ginasta. Vão falar "você faz errado e acha que todo mundo faz", mas no meu muito tempo de barra, eu acho que nunca fiz essa barra que vocês idealizaram. Barra demanda um core absurdo para fica travadinha, a distância do seu braço ao abdome é maior que só do seu trapézio ao seu abdome como em um agachamento. E a perna não fica no chão como um military press.

Bem, é claro que não discordo que o povo rouba muito, já vi gente se curvando mais que 45° graus na puxada máquina, mas se for ver em qual dá para balançar menos o corpo, é a máquina que faz isso(e essa é a ideia das máquinas, "isolar", não usar estabilizadores).

vc que manja muito dos paranauê sobre treino shapudo , me tira uma dúvida

As diferenças em questão de hipertrofia mesmo , entre realizar uma puxada bem feita com uma carga respeitavel , ou fazer barra fixa com a execução boa e com mais peso adicionado ao corpo seriam gritantes ?

sei que na barra o bíceps seria mais recrutado e o abdomen tbm , mas e o dorsal especificamente ?

vc que manja muito dos paranauê sobre treino shapudo , me tira uma dúvida

As diferenças em questão de hipertrofia mesmo , entre realizar uma puxada bem feita com uma carga respeitavel , ou fazer barra fixa com a execução boa e com mais peso adicionado ao corpo seriam gritantes ?

sei que na barra o bíceps seria mais recrutado e o abdomen tbm , mas e o dorsal especificamente ?

Pergunta irônica e para testar não respondo...

Oloko, zoera. Mas não sei muito do que falou não, aposto que a diferença não é gritante. Pelo que eu acredito de hipertrofia, não existem exercícios obrigatórios e dá para ir longe com muita liberdade de opções. Acho que a barra leva vantagem, mas não muita. Qualquer músculo em um ângulo "desfavorável" vai ter que aumentar sua ativação, então acredito que os dorsais também vão ser mais recrutados.

Mas só achismos.

Pergunta irônica e para testar não respondo...

Oloko, zoera. Mas não sei muito do que falou não, aposto que a diferença não é gritante. Pelo que eu acredito de hipertrofia, não existem exercícios obrigatórios e dá para ir longe com muita liberdade de opções. Acho que a barra leva vantagem, mas não muita. Qualquer músculo em um ângulo "desfavorável" vai ter que aumentar sua ativação, então acredito que os dorsais também vão ser mais recrutados.

Mas só achismos.

não era ironia hauhauuh

blz , eu particularmente acho mais comodo fazer a puxada , e pensava que perdia muito por isso ..

Uma clássica né... ontem perguntei para um amigo se ele estava tomando BCAA, ele disse que o whey dele já tinha o suficiente.

se ele tomar o pote todo. rs

não... me refiro para um possivel efeito, se é que realmente isso funciona. No meu caso, sinto uma recuperação muscular mais rápida, se é efeito dele ou o tal do efeito placebo...não sei.

Você que está falando asneiras.

2

Nunca senti falta alguma de suplemento , ainda mais bcaa, desde q a dieta esteja perfeita , qualquer suplemento é dispensável.