Galera, estava usando whey e malto na minha suplementação mas fui proibido pela minha dermatologista pois faço tratamento contra acne e, segundo ela, a vitamina B12 presente nesses suplementos atrapalhariam meu tratamento.

Gostaria de uma dica de suplementos para que eu possa usar.

Estava pensando em BCAA e NO2, mas não sei se ajudariam.

Preciso da ajuda de vcs!

Grato!

Obs.: BCAA contém a vitamina B12?

Você pelo menos chegou a ler a ficha nutricional do Whey e do Malto para ver se tem vitamina B12 ?

Esse tipo de informação está presente em todos os suplementos. Os suplementos mais ricos em vitamina B12 são hipercalóricos.

Claro que eu li, Bronco!

A vitamina B12 é encontrada no Whey e na Malto, por esse motivo eu tive que parar de tomar!

A minha dúvida é: qual suplemento me ajudaria sem a presença de Whey e Malto? No2, BCAA?

Valeu!

Galera, estava usando whey e malto na minha suplementação mas fui proibido pela minha dermatologista pois faço tratamento contra acne e, segundo ela, a vitamina B12 presente nesses suplementos atrapalhariam meu tratamento.

Gostaria de uma dica de suplementos para que eu possa usar.

Estava pensando em BCAA e NO2, mas não sei se ajudariam.

Preciso da ajuda de vcs!

Grato!

Obs.: BCAA contém a vitamina B12?

velho tbm tenho um poko de problemas com espinhas mas to tomando whey+dextrose e num senti diferença muito grande no aumento delas

mas cada caso é um caso so sei q a vitamina b12 estimula a oleosidade da pele

primero pra mim num tem nada que substitua whey e malto/dextrose no pós

o oxido nitrico NO2 desde que seja de boa qualidade pode ser uma opção (mas nao no pos treino e sim no pré)

po que eu faria se fosse voce vc compraria uma creatina e uma glutamina e fazeria um shake pra tomar no pós depois fazeria um refeição solida(peito de frango e batata doce)

compraria uma albumina tbm pra tomar antes de dormir e ao acordar

se kiser colocar bcaa tbm pode ajudar-2 capsulas antes do treino e 2 depois

P.s: bcaa nao contem vitamina B12 so a B6

Obrigado pela resposta igão22!

Vou comprar o BCAA e procurar um NO2 de qualidade!

Obrigado pela resposta igão22!

Vou comprar o BCAA e procurar um NO2 de qualidade!

ta blz brow

mas num vai se eskecer de se alimentar bem depois do treino

abraço e bons treinos

Olha só, estou no meu 5° mês com Roacutan, termino final deste mes mesmo...

Olha, malto tem vitamina B12?

Whey se tiver possui insignificantes quantidades...

Sobre a vitamina B12, ela só causa um pouco de oleosidade na pele...

Olha só, estou no meu 5° mês com Roacutan, termino final deste mes mesmo...

Olha, malto tem vitamina B12?

Whey se tiver possui insignificantes quantidades...

Sobre a vitamina B12, ela só causa um pouco de oleosidade na pele... Mas se quer evitar realmente as espinhas, você deve evitar a vitamina A.

pois é se tiver no malto é muito insignificante tbm

guilherme eu tbm faço tratamento so q com antibioticos pq so tenho de vez em quando

e meu dermato nunca tinha falado sobre a vitamina A

so sobre as do complexo B principalmente a B12

pq eu sei que tem um tratamento ai que é a base de vitamina A

mas de qualquer maneira vou da uma pesquisada aki

Abraço e bons treinos

Se tu não pode mandar estes suplementos, manda comida mesmo. Eu acho perda de tempo BCAA e NO2 para suprir Whey + Malto, pois eles são complementos do Whey. Começa a comer mais alimentos com proteinas então, e compre uma albumina para tomar de manhã e a noite.

Tenho problemas com espinhas tbm.

Mas por incrível que pareça quando estou no periodo de uso do Whey as espinhas diminuem bastante.

Cara, tu vai ter que recorrer por uma 'MARAVILHOSA' ALIMENTAÇÃO ENTÃO!

Não vi relatos de Whey causar espinhas, muito menos Malto

Agora, a albumina da Saltos tá acabando com meu rosto o.ó... E olha que as qnts delas de vitaminas é pequena.

Mas desde que começei a tomá-la, meu tratamento de acne(tô fazendo tópico msm >.<) tá piorando hehe..

Não vejo a hora de acabar a albumina, e comprei logo de 1 kg T.T

Galera, valeu por todas as dicas!

Gostaria que vcs dessem uma olhada na minha dieta:

Eu acordo tarde e já almoço, geralmente arroz, feijão, salada (beterraba, cenoura, couve) e peito de frango, no meio da tarde faço uma refeição leve, vitamina de frutas ou aveia com banana, dae vou treinar. Treino mais ou menos 1 hora e 20 minutos e logo ao chegar em casa eu tomava whey e dextrose e após uns 40 minutos como macarrão e um pedaço pequeno de carne vermelha. A noite eu como 2 bifes de peito de frango com bastante salada e 1 hora antes de durmir tomo um copo de leite ou uma fruta.

Então, a dieta ta legal?

Só lembrando a galera que eu durmo bem tarde, 4 ou 5 horas da manhã!

Abraço!

Obs.: dou um intervalo de 2 horas e meia a 3 horas entre cada refeição.

Não vi relatos de Whey causar espinhas, muito menos Malto

Agora, a albumina da Saltos tá acabando com meu rosto o.ó... E olha que as qnts delas de vitaminas é pequena.

Mas desde que começei a tomá-la, meu tratamento de acne(tô fazendo tópico msm >.<) tá piorando hehe..

Não vejo a hora de acabar a albumina, e comprei logo de 1 kg T.T

cara albumina te deu espinhas.?

isso é meio estranho mas cada caso é um caso

a unica coisa de ruim que eu ouço falar da albumina é os peidim que ela causa

e cmg num deu muita diferença naum

OBS: eu ia tomar hiper, mas mostrei a tabela nutrcional pro meu dermato e ele disse q pode causar espinha sim

entao primero vo para de tomar os antibioticos aki; ai depois quem sabe eu invista no hipercalorico

num adianta de nada ser bombadao com a cara toda encruada nér

to so no whey e dextrose no pós(ja tao acabando ) e albumina antes de dormir e ao acordar

Bons treinos, abraço

Bem, já tô usando o Daily Formula faz bem 3 meses (tô acabando ele já na verdade) e não tive aumento de espinhas com ele, mas foi só começar a Albumina há umas 3 semanas que começaram a espinhas atacarem, até nas costas onde não tenho apareceram.

ps: a alimentação ainda continua a mesma, o que mudou nessas três semanas foi a inclusao da albumina.

mas foi só começar a Albumina há umas 3 semanas que começaram a espinhas atacarem, até nas costas onde não tenho apareceram.

Tem alguns dermas que dizem que a maior ingestão de proteínas levam ao aparecimento de acne, mas não tem nada comprovado...

Espero que isto seja somente mais um daqueles mitos...

Eu hein

Tem alguns dermas que dizem que a maior ingestão de proteínas levam ao aparecimento de acne, mas não tem nada comprovado...

Espero que isto seja somente mais um daqueles mitos...

Eu hein

Nao cara todo dia aparece um mito novo sobre as espinhas

daqui a a pouco ate agua.. xDD

Galera, valeu por todas as dicas!

Gostaria que vcs dessem uma olhada na minha dieta:

Eu acordo tarde e já almoço, geralmente arroz, feijão, salada (beterraba, cenoura, couve) e peito de frango, no meio da tarde faço uma refeição leve, vitamina de frutas ou aveia com banana, dae vou treinar. Treino mais ou menos 1 hora e 20 minutos e logo ao chegar em casa eu tomava whey e dextrose e após uns 40 minutos como macarrão e um pedaço pequeno de carne vermelha. A noite eu como 2 bifes de peito de frango com bastante salada e 1 hora antes de durmir tomo um copo de leite ou uma fruta.

Então, a dieta ta legal?

Só lembrando a galera que eu durmo bem tarde, 4 ou 5 horas da manhã!

Abraço!

Obs.: dou um intervalo de 2 horas e meia a 3 horas entre cada refeição.

Galera, e em relação à minha dieta? Agora que eu parei de tomar os suplementos, será que eu preciso aumentar alguma coisa? A dieta ta boa ou não?

PRa quem tem problemas com Acne Whey é problema mesmo...

Mas enfim... éééé... eu iria de BCAA's e uma boa creatina. =D