Qual O Melhor Tipo De Treino

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Postado 4/12/2010 às 09:52 12/4, 2010

Boas gente, tenho 17 anos 1,78cm de altura e 66 quilos.

ja treinei abcde contudo nao tive resultados, apenas definiçao.

A cerca de 3 meses começei um abcd ganahando 5 quilos.

Queria a vossa opiniao para qual seria a melhor divisao para mim, numero de exercicios e series.

Em termos de alimentaçao ja postei a dieta e disseram que estava boa.

Agradeia a vossa colaboraçao

Postado 4/12/2010 às 10:07 12/4, 2010

Pera ai, vou procurar minha bola de cristal...

Postado 4/12/2010 às 11:53 12/4, 2010

Só você saberá que divisão é melhor pra você.

O ideal é que vá ajustando seu treino de acordo com suas necessidades e objetivos.

Se o ABCD foi bom pra você, por que não manter essa divisão por enquanto?

[]'s

Jamais desista de seus objetivos;

Postado 4/12/2010 às 12:20 12/4, 2010

só se sabe oq é bom quando conhece o ruim! (8)

No pain No gain...

\/ 01/12/2010 \/

Em que Preciso Melhorar?

Ajuda Eu Tio! Clique aqui!

31/07/2010

Idade: 21 - Peso: 78,3kg - Altura: 1,82m - BF: 12,25%

Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

Postado 4/12/2010 às 14:42 12/4, 2010

Vá pesquisar e montar seu próprio treino.

DouglasRch - TURMA DO FUNDÃO FAN #01 [R.I.P]

NUNCA PARADOS, SEMPRE NA HUMILDADE, AGORA MUDAMOS PRA UM LUGAR MELHOR

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