luizluizin 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 14:28 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 14:28 OIii tenho 14 anos 1,65 de altura e 49 kilos começei a fazer musculação a 4 dias e gostaria de saber se posso começar a tomar hipercalórico e qual tomar como sou magro pensei nisso se tiver alguem pra me ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitorm 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 15:53 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 15:53 É cara, tu tá na pele da asa do morcego. Mas esperaria mais um pouco para começar a suplementação, porque lembre-se a dieta é 60% da hipertrofia. Daqui a um mês pode começar a pensar nesse hipercalórico. Foque na dieta. Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sarlo 5 Postado Dezembro 3, 2010 às 15:54 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 15:54 (editado) OIii tenho 14 anos 1,65 de altura e 49 kilos começei a fazer musculação a 4 dias e gostaria de saber se posso começar a tomar hipercalórico e qual tomar como sou magro pensei nisso se tiver alguem pra me ajudar. 14 anos??!!!... 4 dias de musculação? tá de brincadeira né?... rs... mto cedo pra qq coisas.... até pra treinar, na minha opiniao! vai comer direito primeiro e ler mais um pouco do fórum e tópicos do site!... não adianta ter pressa pra ganhar massa.... isso vem com o tempo! Editado Dezembro 3, 2010 às 15:56 por Sarlo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Souza 0 Postado Dezembro 4, 2010 às 03:34 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 03:34 É cara, tu tá na pele da asa do morcego. Mas esperaria mais um pouco para começar a suplementação, porque lembre-se a dieta é 60% da hipertrofia. Daqui a um mês pode começar a pensar nesse hipercalórico. Foque na dieta. Bons treinos! PELE DA ASA DO MORCEGO...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, eu rasho!!! luizluizin: acho q ta cedo pra vc entrar na musculação e ainda mais cedo ainda pra suplementar!!! Nos próximos 3 meses mesmo que vc não tenha uma dieta boa seu corpo vai dar uma modificada... Não tem segredo, alimente-se bem...vá na area de nutrição e procure algo que lhe interesse....aprenda a cozinhar pra não ficar dependendo da mamãe ok Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizluizin 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 15:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 15:03 Vlw ai pessoal é vo segui a dica de vcs e esperar um pouco, vou fazer uma dieta rica em calorias e só isso. vlww ai pessoal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Dezembro 5, 2010 às 21:08 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 21:08 Euri nos 4 dias de musculaçao. Mas ja falaram tudo, e se eu fosse voce nem começava a malhar ainda. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Dezembro 6, 2010 às 05:26 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 05:26 porque ele não começaria a treinar ainda? que eu saiba arnold começou com 13 e lee priest já quase competia na idade do rapaz aí.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Souza 0 Postado Dezembro 6, 2010 às 12:57 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 12:57 porque ele não começaria a treinar ainda? que eu saiba arnold começou com 13 e lee priest já quase competia na idade do rapaz aí.. Ta bom, agora tudo que a gente for discutir no fórum vamos pegar o Arnold de referência ¬¬' O Arnold é o Arnold mano....muléki com 14 anos tem q jogá bola, fazer um esporte!!! O pessoal daki do forum, pelo menos a maioria não é competidor e nem tem isso como meta!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corey 0 Postado Dezembro 6, 2010 às 13:02 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 13:02 Deixa o mlk malhar genteeeeeee, eu começei com 16 anos e quer saber? Gostaria de ter começado antes! Só não acho q ta na hora de hipercalorico, nao acredite em td q seus amigos falam! Coma direitinhu, foque proteinas e com uns 16 anos mais ou menos, pense em algo para tomar! Mas qnd for se suplementar, começe devagar guri, não tenha pressa nos seus ganhos que virão com o tempo... Bons treinos rapaz! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglasrch 1 Postado Dezembro 6, 2010 às 13:04 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 13:04 Primeiro monte uma dieta, como você mesmo disse rica em calorias, mas foque em bastante proteínas. Depois de 1, 2 meses, aí você compra um hipercalórico que vai lhe ajudar bastante, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora