Bom galera, tem um tempo que eu noto um "incomodo" nos pulsos depois de treinos que exigem mais dele, como triceps na paralela, flexão, etc.., desde que eu começei o jack3d e os treinos foram pra outra dimensão, to notando mais, to com medo de machucar.

Acho que pelo formação óssea, sou ectomorfo de verdade (os dedos cruzam bastante quando coloco a mão em volta do pulso), os pulsos não tão aguentando as cargas.

Alguém já passou por isso? Como prevenir uma possível lesão?

Para não arriscar, Melhor consultar um medico, poblema em articulações são coisas complicadas! da uma diminuida na intensidade e veja o que vai dar!

vc faz rosca de punho ou algum outro exercício que fortaleça o pulso?

Para não arriscar, Melhor consultar um medico, poblema em articulações são coisas complicadas! da uma diminuida na intensidade e veja o que vai dar!

difícil ver um médico cara, moro longe da família, sem convênio de saúde aqui, sem carro etc...

Acho que vo trocar todos os exercícios que colocam o peso mais diretamente no pulso.

vc faz rosca de punho ou algum outro exercício que fortaleça o pulso?

No momento não, até 1 mês atraz eu tava fazendo, mas tipo, não é dor nos músculos do antebraço, é na articulação antebraço-mão.

Editado 2/12/2010 às 23:45 12/2, 2010 por imnotsorry (veja o histórico de edições)

vc faz rosca de punho ou algum outro exercício que fortaleça o pulso?

além disso você pode por uma daquelas pulseiras de um tecido bem apertado que impede que teu pulso se mova demais.

quando eu comecei a forcar mais os treinos ( justamente por causa do jack3d tambem ! haha ) eu tambem sentia os pulsos doerem. um dor que `fincava`os ossos ! doia bastante. eu colocava no gelo depois do treino e com o tempo foi melhorando. nao por causa do gelo, mais acho que calejou.