Alex Rodrigues 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 04:51 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 04:51 tbm to nessa de 1 mês pra cá... faço reto na barra, e com halteres. crucifixo, inclinado e pull hover... por enquanto to gostando.... acho que o movimento ficou bém melhor, to sentido que ta pegando muito,, na barra geralmente é muito roubo,,, a galera coloca muito peso, e não deixa a barra descer a té o peito( me corrijam se estiver falando bobeira.) descem só um pouco e ja sobe de volta,,, pega quase nada, é só pra se mostrar pra galera ue ta pegando muito peso,, e fica com aquela famosa mão no ombro.....rrsrsr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Recoome 1 Postado Dezembro 3, 2010 às 13:59 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 13:59 vim aki agradecer a galera por ter respondido a minha pergunta, vlw ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sasaki 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 15:10 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 15:10 e de preferencia treine com alguem, porque se o Halter cair na boca... GO THE SKY Caralho, o cara tem que ser muito lerdo pra acontecer isso. Eu acho até que o Supino com halteres é bem mais seguro que com barra. Faço com barra só quando tem alguém pra ajudar, se não, mando com halteres mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Dezembro 3, 2010 às 18:35 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 18:35 Prefiro barra, se faço com halter é só pra corrigir alguma coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hiprtrofiaBCAA 4 Postado Dezembro 3, 2010 às 23:53 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 23:53 cada um com sua opinião mas no começo é so pegar pouco peso(pra voce) e concentrar bastante, depois pega o jeito e já era. eu fazia supino inclinado c/ halter e pegava mais do que no supino reto c/ barra, hahaha... cara é bom com halter porque voce tem maior amplitude, da pra contrair por "mais" tempo o musculo, o que é melhor né... resumindo... vale a pena testar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hulk_de_95 0 Postado Dezembro 4, 2010 às 05:52 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 05:52 comecei a fazer, to gostando muito, e o PUMP é melhor que o do sp.reto,pelo menos pra mim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BernardoGaspar 1 Postado Dezembro 4, 2010 às 22:08 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 22:08 o unico ruim do supino com halter no começa é que voce pode acabar executando ate da maneira certa, mas se chegar os halteres pra tras acaba pegando mais ombro, fique atento em chegar os halteres bem pra frente e tem outra coisa que vejo muita gente fazendo errado é que tipo, quando agente levante o halter como deu pra ver ai no video tem que meio que ''fechar'' os halteres, fazendo com que um bata no outro, tem gente que as vezes sem se tocar acaba roubando ai, porque acbaa fazendo com que ocorra descanso nessa fase com que os halteres ''se tocam''... eu por exemplo faço o supino ocm halter como se estivesse fazendo com uma barra mesmo, nao ''fecho'' os halteres, me trouxe mais resultados e mais força Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luccas Miranda 10 Postado Dezembro 4, 2010 às 22:47 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 22:47 Como disseram acima, cargas baixas no princípio são ideais, é um exercício q gera muita instabilidade. Em mim, vi resultados até maiores do q o com barra. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barão 2 Postado Dezembro 4, 2010 às 23:00 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 23:00 Pra movimentos lentos e cadenciados é bom, eu prefiro. Faço sempre 1 com barra e 1 com halteres. Agora, no meu caso atual, treinando com explosão, só com barra. Com halter é perigoso tipo, quebrar o braço hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Dezembro 5, 2010 às 02:56 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 02:56 Fala pro personal te acompanhar nos primeiros pra ver a execuçao (comece com menos do que na barra, só pra acostumar) e depois vai subindo, eu prefiro com halter tbm, apesar de mudar constantemente pela rotina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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