Duvida Sobre Emagrcimento E Ganho De Massa Muscular

[DouglasCalmon]

Bom .. tenho 1,75 , 72 kg e 15 anos .. sou gordinho .. tenho gordura localizada na barriga. malho a um tempo e tenho facilidade de emagrecer (tinha 89kg .. agora to com 72 ) e tenho uma dúvida .. para ganhar definição muscular, eh melhor eu emagrecer primeiro e depois cresçer (ganhar massa muscular) ou ao contrário ?

pois para ganhar massa muscular .. sei q devo comer mt ... com uma animal (pretendo tambem tomar whey preotein, albumina e dextrose ou maltodextrina) e tudo isso vai me fazer engordar ...

por isso eis a questão: Emgreçer antes ou depois de cresçer??

[Barão]

blaá blá blá pesquisa blá blá blá pesquisa blá blá blá nutrição blá blá pesquisa.

Editado Novembro 30, 2010 às 22:17 por Barão

[snaker15]

melhor coisa a fazer é da um pesquisada na área de nutrição tem muita coisa!

depois que estabelecer uma dieta padrão, começe a suplementação

não esqueça do treino e do principal descanço!

t+!