Ajuda A Tirar Varias Duvidas

[leonan]

ola galera do forum sou novo tanto na musculação quanto no forum e estou com duvidas

estou na academia a quase 6 meses por ai no maximo mudei bastante des q entrei (ex: tinha 25cm de braço relaxado hj tenho 30cm)

nunca usei nada pois so tenho 14 anos e acho q nao e necessario ainda.

1. des q entrei na academia venho emagrecendo muito pesava 65kg hj estou com 56.300 porem por mais q eu emagreci ainda continua com a maldita barrida q me persegue porem é apenas do umbigo para baixo nao é muita coisa q tem (mas eu acho q e porque pra mim e a pior coisa no meu corpo)logo q inicie sempre fazia +/- 20min de bicicleta sempre na pesada media, porem parei por um bom tempo e apenas agora a uns 2 no maximo 3 meses atras comecei a a fazer esteira 5 min correndo e 10 caminhando (15min no total). o execesso de gordura que tinha na parte acima do umbigo eu perdi totalmente se olha de perfil ta retinho mais a de baixo tem uma "pochetizinha", queria saber se a algum jeito de perder mais rapido.

2. também tenho notado q algumas partes do meu corpo sao maiores q as outras (o peito principalmente) no inicio a diferença era muito grando o esquerdo e bem definido e o direito nao era nada definido era apenas gordura so quando forçava q ficava definido mais ainda assim ficava desproporcional agora ta melhorando bastante ta quase do mesmo tamanho mais dizem que sempre a parte que vc tem maior e a parte de quem e destro direita e de quem e canhoto esquera mais eu so diferente algumas partes sao mais "definadas" mais pra esquerda do que a direita a unica coisa q nao e mais definida e o braço e perna ombro etc. como faço pra fica pelomenos +/- igual eu nao so totalmente diferente olhando assim rapido nem percebe so quando para pra analizar msm.

3. e quando entrei na academia eu comia muito acho q por isso ganhei muita massa ( pra mim e muita pq eu era magro no corpo todo e barrigudo) dai quando comecei a fazer esteira eu fui diminuindo aos poucos a quantidade e hj como muito pouco em relaçao ao q eu comia faço 3 refeiçoes apenas pois nao tenho fome em determinados horarios (ex: no cafe da manha so como pq vou pra escola e nao gosto de fica comendo aquelas coisa gordurosas q vende la)quando diminui a quantidade de alimento os resultado diminuiram muito tambem mais comecei a pega bem mais peso. teria como eu ganha a mesma quantidade de massa que eu ganhei durante o incio da academia sem comer muito.

acho q e so isso qualquer coisa edito

des de ja agradeço pela colaboração de vc's e aguardo respota.

[homem do bigode cheiroso]

ola galera do forum sou novo tanto na musculação quanto no forum e estou com duvidas

estou na academia a quase 6 meses por ai no maximo mudei bastante des q entrei (ex: tinha 25cm de braço relaxado hj tenho 30cm)

nunca usei nada pois so tenho 14 anos e acho q nao e necessario ainda.

1. des q entrei na academia venho emagrecendo muito pesava 65kg hj estou com 56.300 porem por mais q eu emagreci ainda continua com a maldita barrida q me persegue porem é apenas do umbigo para baixo nao é muita coisa q tem (mas eu acho q e porque pra mim e a pior coisa no meu corpo)logo q inicie sempre fazia +/- 20min de bicicleta sempre na pesada media, porem parei por um bom tempo e apenas agora a uns 2 no maximo 3 meses atras comecei a a fazer esteira 5 min correndo e 10 caminhando (15min no total). o execesso de gordura que tinha na parte acima do umbigo eu perdi totalmente se olha de perfil ta retinho mais a de baixo tem uma "pochetizinha", queria saber se a algum jeito de perder mais rapido.

Cara, não existe isso de perder gordura localizada, só é possível perder gordura no corpo como um todo, se ta leve ainda eu nem faria aeróbicosm, pra mim isso é falta de massa muscular no lugar mesmo

2. também tenho notado q algumas partes do meu corpo sao maiores q as outras (o peito principalmente) no inicio a diferença era muito grando o esquerdo e bem definido e o direito nao era nada definido era apenas gordura so quando forçava q ficava definido mais ainda assim ficava desproporcional agora ta melhorando bastante ta quase do mesmo tamanho mais dizem que sempre a parte que vc tem maior e a parte de quem e destro direita e de quem e canhoto esquera mais eu so diferente algumas partes sao mais "definadas" mais pra esquerda do que a direita a unica coisa q nao e mais definida e o braço e perna ombro etc. como faço pra fica pelomenos +/- igual eu nao so totalmente diferente olhando assim rapido nem percebe so quando para pra analizar msm.

Se você ta vendo que as assimetrias estão diminuindo com o treino que você está fazendo não tem o porque de mudar, mas uma dica é fazer exercícios com halteres, assim você não deixa um lado do seu corpo fazer mais força que o outro, com o tempo as assimetrias vão ficando menos perceptíveis

3. e quando entrei na academia eu comia muito acho q por isso ganhei muita massa ( pra mim e muita pq eu era magro no corpo todo e barrigudo) dai quando comecei a fazer esteira eu fui diminuindo aos poucos a quantidade e hj como muito pouco em relaçao ao q eu comia faço 3 refeiçoes apenas pois nao tenho fome em determinados horarios (ex: no cafe da manha so como pq vou pra escola e nao gosto de fica comendo aquelas coisa gordurosas q vende la)quando diminui a quantidade de alimento os resultado diminuiram muito tambem mais comecei a pega bem mais peso. teria como eu ganha a mesma quantidade de massa que eu ganhei durante o incio da academia sem comer muito.

Quer crescer tem que comer... e no começo você ganhou massa muscular justamente porque era o começo. E você não pode dispensar café da manhã... uma das refeições mais importantes, eu mesmo as vezes não tenho fome nem no pós treino e mesmo assim mando a batata doce e o frango

acho q e so isso qualquer coisa edito

des de ja agradeço pela colaboração de vc's e aguardo respota.

Ae cara, respondi de acordo com meus conhecimentos, se alguem acha que pode dar uma resposta melhor ou complementar fique a vontade

Bons treinos

[leonan]

sim entendi mais e relação a eu ser leve eu tenho apenas 14 anos com 1.68m de altura e 56.300 kg entao o peso esta normal e como assim falta de massa no luga? vc se refere ao oq ja emagreci a pele fico "caida" e pra concerta isso seria o almento de massa nesse lugar? se for isso q vc se refere e bem dificil pois quando eu passo a mao na parte de baixo do meu abdomen eu sinto q e diferente da parte de cima q tem musculos na parte de baxo presica aperta um pouco pra sentir o musculo.nao e muita coisa q tem olhando de lado e bem pouco porem fica meio que "pendurado" e ainda eu tenho a marca da calça q parece q fica mais gordo ainda.

oq vc acha continua com os aerobicos e musculaçao ( detalhe faço musculação primeiro depois faço o aerobico e depois vo andando para casa e vo para academia tmb andando e cerca de 15min de caminhada tmb)

tambem depois q como minha barriga muda creio q todos sejam assim ne e tambem acho q meu estomago e dilatado entao muda mais, de manha minha barriga e muito foda logo q acordo pra ir toma banho fica quase retinha em baixo so tem um pouquinho de nada mais acho q nao da pra tira pq e da barriga msm, e quando eu como ja muda ela fica igual eu falei com um pouco mais de pele ou gordura sei la oq seria pq isso acontece?

Editado Dezembro 1, 2010 às 15:30 por leonan

[garoto prodígio]

Se o problema for pele flácida pode ficar sussegado, por que vc tem 14 anos ainda, com o tempo isso se ajeita.

Abrax...