LeandroTwin Postado Janeiro 17, 2011 às 02:34 Autor Postado Janeiro 17, 2011 às 02:34 Acompanhando em off desde o início Leandro. Po, curti saber que, apesar da diferença em termos de tempo de treino etc, vc tbm é endo. Um incentivo à parte pq eu jamais entraria num bulk. kkkk Fiz isso a vida toda kkk Bom saber que esta genética nossa não significa cutting eterno kkkkkkkk. Parabens pelos ganhos e go go por fotos Mais que endo que eu deve ser dificil kkkkkkkkkkkkkkkk Cintura larga é nóis... Depois de um tempo vc perde o medo de fazer cagada... pq sabe que é reversível heheh... Abraço O leandrão, não tá afim de opinar no meu treino? http://www.hipertrof...pic/38961-abcd/ Valeu brother! Cara, não sou muito bom de treino, mas passo lá sim... na verdade nao gosto muito de opniar pq acho treino um negocio MUITO pessoal.. mas que dieta, suplementação.. tudo.. hehe Abraço Porra 2 semanas?! kkkkkkk, to esperando!! Mas tem que valer a espera, num me venha com 6 pack não, quero 8 pack!!! hahuauhua! Abração!! Ixi complico hein??? kkkkkkkkk Acho q nem tenho 8 packs.. kkkkkkkkk Abraçooo ae leandrao nos exercicios de abs vc faz obliquo??? se voce fizer pode ser por isso q sua cintura tá largona, a minha ta largona por isso, mas eu acho bem foda ter obliquo entao nao pretendo parar auhauhuhauhauhauh. quando vc trabalha os abds (2x por semana) vc repete os exercicios nos 2 dias ou faz tipo : dia 1 : infra/medio dia 2 : obliquo/supra também faz mais de 2 series??? conta ai seu treino de abs abraços @Edit : o que achou da whey e creatina q vc ta tomando da growth supplements??? recomenda comprar? vale a pena o CxB? Já treinei muito obliquo cara, hoje não mais... mas sou igual vc, gosto de cintura larga tambem... acho que fica bem mais freak o shape hehehe... gosto é gosto né. Cara, meu treino de abdomen não é muito fixo... faço o que eu to afim... geralmente é assim: Segunda feira, como fiz peito e biceps fico muito cansado.. então faço um abdomen no cross ou pulley... e depois jogo um infra bemmm lento pra nao ter q colocar peso. Geralmente mando em bi-set pra acabar logo hahahah. 3 séries de cada de até 20 rep. Quinta feira já melhora, ombro e triceps... fico com gás, então faço supra na prancha msm e infra na bola (sem viadagem kkkkk), 3 séries de cada tambem.. e jogo isometria no supra na ultima série. Abdomen eu sempre faço (e fiz) bemmm lento, desço bem devagar e explosão pra subir. E sempre com amplitude máxima... até as costas bater completamente na prancha (no caso do supra) e os pés batendo no chão no infra... Abraço geral desvirtuando o topico dele bem lol Galera, só pra relatar que tirei a medida do abdomen hoje... deu 91,5cm e cintura 93,5cm. Sendo que a cintura começo com 109cm e abdomen acho que foi 107cm... Mais 2 semanas galera, ai parei. To me sentindo muito frangão kkkkkkkkkkkkkkkk
Ten Guil Postado Janeiro 17, 2011 às 03:13 Postado Janeiro 17, 2011 às 03:13 Essa de falta tudo foi fooooda! aehuaehuaehaeuhuaehae porra Leandrão essa tua força de vontade tinha que te render uns real,sei lá fazer palestras pra iniciantes em musculação pra poder comprar aos menos uns suplementoszinhos ou então dá um de garoto de programa ae pras gordinhas! força de vontade tem que ser grande nessas horas!! eahuaehuaehuaehuaehaeuhaeuhae quanto as perdas: MONSTER!! realmente já deve se sentir pequeno depois de tanto tempo em cutting. cadê as ibagens?? abraço meu parceiro
Gusmão420 Postado Janeiro 17, 2011 às 14:38 Postado Janeiro 17, 2011 às 14:38 ih, o cara tá mó frango pagando de fortão ein. huAHUAShuahuAHUSHauahuashu Bricadeira mano, tô loko pra vê as fotos, BF deve tá em 3%! Abraço.
deen1 Postado Janeiro 17, 2011 às 18:50 Postado Janeiro 17, 2011 às 18:50 gostou dos resultados? e os suplementos da growth voce curtiu? vlww
quenca333 Postado Janeiro 17, 2011 às 21:32 Postado Janeiro 17, 2011 às 21:32 aguardando as ibagens tb
Bibiano Postado Janeiro 17, 2011 às 21:56 Postado Janeiro 17, 2011 às 21:56 só abro pra ver as ibagens asheuiasheiuh
LeandroTwin Postado Janeiro 18, 2011 às 12:08 Autor Postado Janeiro 18, 2011 às 12:08 Essa de falta tudo foi fooooda! aehuaehuaehaeuhuaehae porra Leandrão essa tua força de vontade tinha que te render uns real,sei lá fazer palestras pra iniciantes em musculação pra poder comprar aos menos uns suplementoszinhos ou então dá um de garoto de programa ae pras gordinhas! força de vontade tem que ser grande nessas horas!! eahuaehuaehuaehuaehaeuhaeuhae quanto as perdas: MONSTER!! realmente já deve se sentir pequeno depois de tanto tempo em cutting. cadê as ibagens?? abraço meu parceiro Hahahahha... Eu to me sentindo murcho, depletado... não pequeno exatamente, entendem?? Mas sem camisa me sinto muito muito melhor Abraço gostou dos resultados? e os suplementos da growth voce curtiu? vlww Gostei mano, quem já comprou com o fernandows sabe como é. Sempre disse isso, melhor custo x beneficio são os produtos do fernandows... ja tomei 2 proteinas nacionais.. ambas iguais a dele (resultados) e o preço bem menor.. Abraço ih, o cara tá mó frango pagando de fortão ein. huAHUAShuahuAHUSHauahuashu Bricadeira mano, tô loko pra vê as fotos, BF deve tá em 3%! Abraço. aguardando as ibagens tb só abro pra ver as ibagens asheuiasheiuh kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, falta pouco galera... vamos ver se vai dar pra surpreender vcs
CarozZzin Postado Janeiro 18, 2011 às 18:25 Postado Janeiro 18, 2011 às 18:25 Cadê as fotos antes e depois ??? Posta ai.. to ansioso kkkkkkkkkkkkk'
Gusmão420 Postado Janeiro 18, 2011 às 23:04 Postado Janeiro 18, 2011 às 23:04 Vo manda um bulk e fica PANÇUDO igual o leandro, apesar q não estar tão longe! uhashuaAUhuhuahuuhA
LUIZone Postado Janeiro 20, 2011 às 01:37 Postado Janeiro 20, 2011 às 01:37 E ae Leandro blz ! To acompanhando aqui e dando maior força !! Gostaria de perguntar como é a divisão da sua cafeina, A dosagem do dia inteiro antes do AEJ ou você divide ao longo do dia ? comékié ? VLW !
Ederodrigo Postado Janeiro 20, 2011 às 11:24 Postado Janeiro 20, 2011 às 11:24 (editado) Putz Leandrão.. vacilei cara! Só agora viu seu relato rapaz! Mas to tirando o atraso e lendo tudo.. pagina por pagina... Boa sorte ae! E vamo que vamo fica trincado pq o carnaval tah chegando. (Fanfarrão MODE [ON]) LOL EDIT: Cintura Larga mano!! é nóis! Estilo Jason Statham!! Shape de Exercito! hahahaaha Editado Janeiro 20, 2011 às 11:29 por Ederodrigo
LeandroTwin Postado Janeiro 20, 2011 às 12:16 Autor Postado Janeiro 20, 2011 às 12:16 Cadê as fotos antes e depois ??? Posta ai.. to ansioso kkkkkkkkkkkkk' eu tmem to ansioso! hahaha Galera, to querendo fazer mais uma semana só viu?? Até dia 30 acaba.. 31 to com as fotos Demoro?? Abraços Vo manda um bulk e fica PANÇUDO igual o leandro, apesar q não estar tão longe! uhashuaAUhuhuahuuhA Negócio é mudar o shape radicalmente, se não não tem graça kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Abraço E ae Leandro blz ! To acompanhando aqui e dando maior força !! Gostaria de perguntar como é a divisão da sua cafeina, A dosagem do dia inteiro antes do AEJ ou você divide ao longo do dia ? comékié ? VLW ! Cara, geralmente mando só antes do treino/aerobico/aej... as vezes eu mando quando acordo, mas é dificil... Abraço Putz Leandrão.. vacilei cara! Só agora viu seu relato rapaz! Mas to tirando o atraso e lendo tudo.. pagina por pagina... Boa sorte ae! E vamo que vamo fica trincado pq o carnaval tah chegando. (Fanfarrão MODE [ON]) LOL EDIT: Cintura Larga mano!! é nóis! Estilo Jason Statham!! Shape de Exercito! hahahaaha É sempre bom marcar mais um golzinho no carnaval né?? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Brincadeira... eu nem gosto de carnaval mano... eu gosto quando acaba, ai a academia esvazia, muito bom Qt mais larga a cintura, mas homem é. FATO.. kkkkkkkkkkkkkkkk (zuera ectomorfos de plantão hehehe) Abraço Pessoalzinho.. Fiquei super fraco esses 3 ultimos dias (efeito rebote da cafeina), meu treino não rendeu porra nenhuma hahaha... mas beleza né?? Quarta nem fiz AEJ de tão quebrado que eu tava, dormi muitooo... Hoje eu to legal. Faze 3 dias que eu to esquecendo de me pesar qd acordo... cabeçudo mesmo. Pra quem pensa em fazer a dieta do guerreiro, aqui vai um trabalho de uma galera fera do forum... tirando esse bobão ai do LeandroTwin http://www.hipertrofia.org/forum/topic/39390-guia-resumo-a-dieta-do-guerreiro-em-portugues/ Vale a pena conferir.. hehehe (marketeiro on) Abraço galera... força ae pra todo mundo!!
juba. Postado Janeiro 20, 2011 às 18:56 Postado Janeiro 20, 2011 às 18:56 Pessoalzinho.. Fiquei super fraco esses 3 ultimos dias (efeito rebote da cafeina), meu treino não rendeu porra nenhuma hahaha... mas beleza né?? Quarta nem fiz AEJ de tão quebrado que eu tava, dormi muitooo... Hoje eu to legal. Faze 3 dias que eu to esquecendo de me pesar qd acordo... cabeçudo mesmo. Pra quem pensa em fazer a dieta do guerreiro, aqui vai um trabalho de uma galera fera do forum... tirando esse bobão ai do LeandroTwin http://www.hipertrofia.org/forum/topic/39390-guia-resumo-a-dieta-do-guerreiro-em-portugues/ Vale a pena conferir.. hehehe (marketeiro on) Abraço galera... força ae pra todo mundo!! POOO cara, além de não postar as fotos você nao se pesa? hahahaha, zuera man, força ai que tá acabando!
SaBiih Postado Janeiro 21, 2011 às 15:19 Postado Janeiro 21, 2011 às 15:19 Leandrão,como vc ta em cutting tbm,queria que vc me respondesse uma coisa,eu li a um tempo atrás um artigo aqui no forum sobre cutting,e falava pra adicionar mostarda em algumas refeições,que ela ajuda acelera o metabolismo.. O que vc acha de usa-la? e a mostarda que o texto se refere eh aquelas mostarda de mercado mesmo,aquela que tdo mundo usa? ta aqui a parte do texto que eu li: "Não se esqueça dos BCAAs, aminoácidos essenciais e de um suplemento vitamínico bom, pra que você tenha tudo de que precisa nessa fase de privação. E coloque mostarda nas suas refeições – ela aumenta o metabolismo em até 25%." Sei que naum tem mto haver com o seu diário,mas fiquei cm essa dúvida... abraço e acompanhando
##PK## Postado Janeiro 21, 2011 às 18:20 Postado Janeiro 21, 2011 às 18:20 então mais uma semananinha então jah deve tah chato isso aew neh? cara a creatine sentiu os efeitos da força melhorou alguma coisa o não fez nada abraço e força aew
Ten Guil Postado Janeiro 21, 2011 às 18:25 Postado Janeiro 21, 2011 às 18:25 Esperando as ibagens aqui. E ae Leandrão,dá pra fazer um resumo de cada suplemento ae? o que tu achou de cada um abraço
LeandroTwin Postado Janeiro 21, 2011 às 19:35 Autor Postado Janeiro 21, 2011 às 19:35 POOO cara, além de não postar as fotos você nao se pesa? hahahaha, zuera man, força ai que tá acabando! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Hoje eu pesei, segue no final Abraço Leandrão,como vc ta em cutting tbm,queria que vc me respondesse uma coisa,eu li a um tempo atrás um artigo aqui no forum sobre cutting,e falava pra adicionar mostarda em algumas refeições,que ela ajuda acelera o metabolismo.. O que vc acha de usa-la? e a mostarda que o texto se refere eh aquelas mostarda de mercado mesmo,aquela que tdo mundo usa? ta aqui a parte do texto que eu li: "Não se esqueça dos BCAAs, aminoácidos essenciais e de um suplemento vitamínico bom, pra que você tenha tudo de que precisa nessa fase de privação. E coloque mostarda nas suas refeições – ela aumenta o metabolismo em até 25%." Sei que naum tem mto haver com o seu diário,mas fiquei cm essa dúvida... abraço e acompanhando É bom sim cara, nada que vai dar AQUELA diferença, mas... E não é a mostarda de supermercado, é a folha. Pode perguntar a vontade ué Abraço então mais uma semananinha então jah deve tah chato isso aew neh? cara a creatine sentiu os efeitos da força melhorou alguma coisa o não fez nada abraço e força aew Isso, provavel que 31 as fotos vão ta ai. Creatina é foda dizer, to em cutting... to perdendo força, talvez sem ela perderia mais né? Eu acho que pro tanto de carboidrato que eu to comendo era pra eu ta mais fraco sim Abraço Esperando as ibagens aqui. E ae Leandrão,dá pra fazer um resumo de cada suplemento ae? o que tu achou de cada um abraço Não acho que seja necessário e tambem não da pra avaliar assim separando, é tudo um conjunto... posso tentar, mas acho que não ficar muito mais claro... Abraço Pesei hoje e eu 90,5kg Treinei com o The_Huge aqui do forum... ele treinou só costas comigo e o resto (posterior + antebraço) não aguentou.. kkkkkkkkkkk brincadeira, ele pega mais peso que eu A gente fez terra, remada curvada, pulley e remada unilateral. Depois eu fiz mesa flexora, stiff, rosca inversa no scott e rosca punho. Abraço galera
LeandroTwin Postado Janeiro 21, 2011 às 19:36 Autor Postado Janeiro 21, 2011 às 19:36 POOO cara, além de não postar as fotos você nao se pesa? hahahaha, zuera man, força ai que tá acabando! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Hoje eu pesei, segue no final Abraço Leandrão,como vc ta em cutting tbm,queria que vc me respondesse uma coisa,eu li a um tempo atrás um artigo aqui no forum sobre cutting,e falava pra adicionar mostarda em algumas refeições,que ela ajuda acelera o metabolismo.. O que vc acha de usa-la? e a mostarda que o texto se refere eh aquelas mostarda de mercado mesmo,aquela que tdo mundo usa? ta aqui a parte do texto que eu li: "Não se esqueça dos BCAAs, aminoácidos essenciais e de um suplemento vitamínico bom, pra que você tenha tudo de que precisa nessa fase de privação. E coloque mostarda nas suas refeições – ela aumenta o metabolismo em até 25%." Sei que naum tem mto haver com o seu diário,mas fiquei cm essa dúvida... abraço e acompanhando É bom sim cara, nada que vai dar AQUELA diferença, mas... E não é a mostarda de supermercado, é a folha. Pode perguntar a vontade ué Abraço então mais uma semananinha então jah deve tah chato isso aew neh? cara a creatine sentiu os efeitos da força melhorou alguma coisa o não fez nada abraço e força aew Isso, provavel que 31 as fotos vão ta ai. Creatina é foda dizer, to em cutting... to perdendo força, talvez sem ela perderia mais né? Eu acho que pro tanto de carboidrato que eu to comendo era pra eu ta mais fraco sim Abraço Esperando as ibagens aqui. E ae Leandrão,dá pra fazer um resumo de cada suplemento ae? o que tu achou de cada um abraço Não acho que seja necessário e tambem não da pra avaliar assim separando, é tudo um conjunto... posso tentar, mas acho que não ficar muito mais claro... Abraço Pesei hoje e eu 90,5kg Treinei com o The_Huge aqui do forum... ele treinou só costas comigo e o resto (posterior + antebraço) não aguentou.. kkkkkkkkkkk brincadeira, ele pega mais peso que eu A gente fez terra, remada curvada, pulley e remada unilateral. Depois eu fiz mesa flexora, stiff, rosca inversa no scott e rosca punho. Abraço galera
Gusmão420 Postado Janeiro 21, 2011 às 21:01 Postado Janeiro 21, 2011 às 21:01 Deu duplo aki. Quero fotos!
The_Huge Postado Janeiro 21, 2011 às 21:03 Postado Janeiro 21, 2011 às 21:03 (editado) Vc baixou bem o bf nesse cutting hein velho hahaha Acompanhando em off. Editado Janeiro 21, 2011 às 21:07 por The_Huge
Antichrist Superstar Postado Janeiro 22, 2011 às 20:23 Postado Janeiro 22, 2011 às 20:23 (editado) ANTES DEPOIS brinks kkkkkkkkkkkkkkkk acompanhando ae abraçao Editado Janeiro 23, 2011 às 01:05 por Antichrist Superstar
M.chermont Postado Janeiro 23, 2011 às 19:08 Postado Janeiro 23, 2011 às 19:08 FALA AI leandrao acabvei se sair de um cutting de um mes foi 6 kg mais parece que foi uns 20 acho que por causo da massa que ganhei junja da pra ver até meus gomos jah kkk nem sabia que tinha agr que consegui seca bem velho continuo cortando tudo mais ein sentio que dps do cutt to engordando mt facil medo do efeito sanfona como evitar isso ?
LeandroTwin Postado Janeiro 23, 2011 às 23:35 Autor Postado Janeiro 23, 2011 às 23:35 Deu duplo aki. Quero fotos! Cacilds... vou reportar Falta pouco... 2 semanas no máximo galera, vou fazer até uma contagem regressiva... heheh Abraço Vc baixou bem o bf nesse cutting hein velho hahaha Acompanhando em off. Pessoal, o The_Huge deu 10% pra mim de BF Abraço caramba, 90kg já! o Leandrão, tem que arrumar o link desse teu cutting ali no 'Sobre mim' só pra avisar abraços Arrumado, valeu a dica Kaião... Abraço ANTES DEPOIS brinks kkkkkkkkkkkkkkkk acompanhando ae abraçao Hhahahahaha... vamos ver se consigo ficar um pouco melhor rs Abraço FALA AI leandrao acabvei se sair de um cutting de um mes foi 6 kg mais parece que foi uns 20 acho que por causo da massa que ganhei junja da pra ver até meus gomos jah kkk nem sabia que tinha agr que consegui seca bem velho continuo cortando tudo mais ein sentio que dps do cutt to engordando mt facil medo do efeito sanfona como evitar isso ? É só controlar as kcal parceiro... exagere nelas de um dia pro outro e vai recuperar boa parte da gordura... Volta com as kcal aos poucos... Abraço Galera, muito provavelmente o cutting irá acabar no domingo que vem. Acho que 1 semana vai dar pra da aquela lapidada final. Então é provável que daqui 7 dias as fotos vão ta ai Depois do cutting vou tirar 1 semana de férias, meu SNC deve ta uma merda... cafeina + comendo pouco + treinando no limite... Ae então vou voltar pro off com leucina + whey + malto + vitamina c da growth com treino FST-7 invertido... eu msm que pensei cmg sobre esse treino, creio que será bem interessante. Vou postar pra galera ver...
baianoricardo Postado Janeiro 24, 2011 às 01:23 Postado Janeiro 24, 2011 às 01:23 franol, vc já fez o uso dele alguma vez?! Se já, teve algum colateral indesejado?! Tem algum problema que te impeça de usá-lo ou vc não está usando só por precaução mesmo? Bons ganhos e grande abraço!
SaBiih Postado Janeiro 24, 2011 às 10:36 Postado Janeiro 24, 2011 às 10:36 E ai Leandrão,acompanhando desde o começo sua jornada de cutting uahhahuahu,comecei um mês dps de você o meu cutting,e aprendi mtas coisas lendo seu relato,ja que é meu primero cutting em 2 anos de treino...to espreando as fotos tbm pra ver como ta o shape ai brother,ta fazendo Stomach Vacuum tbm? abraço e acompanhando sempre
Zapparoli Postado Janeiro 24, 2011 às 10:48 Postado Janeiro 24, 2011 às 10:48 Ae vamo joga bola leandro hauahu ai voce abaixa seu bf hauhau
marcelobra Postado Janeiro 24, 2011 às 12:00 Postado Janeiro 24, 2011 às 12:00 e as imagens leandrao?
Zapparoli Postado Janeiro 24, 2011 às 14:19 Postado Janeiro 24, 2011 às 14:19 Mano to com vários suplementos do fernandows Tenho uns 2kg de whey isolado glambia 2kg de Muscle Milk glambia uhauhaua mais eu acho furada esses suplementos, tudo igual.. as capsulas eram iguais, eu abri a de vitamina c e coloquei na lingua, abri o bcaa e coloquei na lingua, era tudo igual...
Joselito.Strong Postado Janeiro 24, 2011 às 23:57 Postado Janeiro 24, 2011 às 23:57 Vamo la leandrão ! To acompanhando em off ! Esperando as fotos também Abraço !
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