ae galera estou comparando pao frances com integral, e pelas informacoes nutricionais o frances e melhor. porque muitos recomendas pao integral.

100g Pão frances:

2 paozinhos.

Calorias: 269 g 

Carboidratos:  57 g 

Proteina: 9 g 

Gordura Total:  0 g 

Fibra: 0 g 

Sodio: 0 g 

100g pao integral: Porcao: 100 g acho que da 3 fatias.

Calorias: 246 g 

Carboidratos:  46 g 

Proteina: 10 g 

Gordura Total:  3 g 

Fibra: 5 g 

Sodio: 558 g 

ae galera porque usar pao integral. me expliquem vlw.

Editado 22/11/2010 às 01:38 11/22, 2010 por henrique190 (veja o histórico de edições)

tmb quero saber

O Índice Glicêmico do pão integral é menor e teoricamente tem mais vitaminas e minerais.

ae galera estou comparando pao frances com integral, e pelas informacoes nutricionais o frances e melhor. porque muitos recomendas pao integral.

100g Pão frances:

2 paozinhos.

Calorias: 269 g

Carboidratos: 57 g

Proteina: 9 g

Gordura Total: 0 g

Fibra: 0 g

Sodio: 0 g

100g pao integral:

Porcao: 100 g

acho que da 3 fatias.

Calorias: 246 g

Carboidratos: 46 g

Proteina: 10 g

Gordura Total: 3 g

Fibra: 5 g

Sodio: 558 g

ae galera porque usar pao integral. me expliquem vlw.

Primeiramente, aonde você viu que o francês é melhor? Mais Kcals, mais carbo (e nem é complexo), MENOS prot...

Pão integral = Carbo complexo, mais saudável, é absorvido de forma mais lenta, sendo assim, sem picos de insulina e bla bla bla...

Carboidratos Complexos - joga no Google

Indice glicemico?

mas de manha nao é bom comer carbo com alto indice?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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Editado 24/11/2010 às 17:42 11/24, 2010 por rodts (veja o histórico de edições)

posso fazer minha dieta de bulk com pão frances sem problemas? ou vou engordar criar aquela barriga? rs

verdade mas acho que sou meso morfo , teve uma epoca que fiquei comendo de mais e ainda era sedentario cheguei ficar com 90kgs, agora to com 78.

dps vou postar uma dieta aqui. arroz feijao pode normal?

Pão francês - Bulking

Pão integral - Cutting

Deu pra entender ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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