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Avaliação De Treino

Por iuurisg
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Cara, tu sabia que o abdomen também é um músculo, certo? Então me diga, por qual motivo, razão ou circustância tu está fazendo aBDominal em todos os treinos? Faça no máximo duas vezes por semana e deixe o abdomen descansar 2 dias.

Exemplo: Faça segunda e quinta e DEU.

É a mesma coisa que você fazer bíceps todos os dias, não é o correto, concorda comigo? Então, arrume isso ;)

Postado

Você não treina a parte posterior da perna?

Open your eyes

Look up to the skies and see

I'm just a poor boy

I need no sympathy

Postado
  • Autor

Bom galera, dei uma mudada no treino agora, ABC 2x 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos, pegando mais pesado nos pesos,

se alguem tiver alguma opnião sobre os exercicios, ou trocar algum exercicio fica avontadee estou querendo dicas mesmo.

Estou querendo colocar Levantamento Terra, no dia de costas, eh um bom exercicio ??

Editado por iuurisg (veja o histórico de edições)

p.txt.png
Postado

Peito/Triceps/Trapézio colocaria o 30º com halters e tiraria o 45 e colocava o crucifixo inverso para trapézio.

Costa/Biceps Faria rosca direta na barra e rosca alternada.

Ombro/Pernas Mto fraco o de pernas, colocaria extensor e flexor no minimo, e faria 2exercicios de pant 3x15.

Abraços.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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