olá, surgiu uma duvida quanto ao consumo de alguns alimentos que contem fitoesterois como soja e inhame. esses alimentos aumenta o nivel de estrogenio no organismo a ponto de atrapalhar o ganho de massa??

att.

Cara, sinceramente consumir esses alimentos de forma balanceada não vão alterar em nada sua produção de testosterona, nem de estrogênio.

Não vão fazer nem cosquinha.

graças a deus!

Meu pré-treino eu faço com inhame(as vezes batata-doce, injuei) e frango.

boaaa, entao bora botar inhame com frango pois batata doce nao desce mais... hehehehehe agora quanto a soja eu consumia em forma de extrato no shake desjejum, mas troquei por albumina.

att.