guigows 0 Postado Novembro 15, 2010 às 23:58 Compartilhar Postado Novembro 15, 2010 às 23:58 Depois de muitas tentativas finalmente conseguí montar uma dieta e gostaria que vocês avaliassem Altura: 1,77 Peso: 66 kg Objetivo da dieta: Cutting Gasto Calórico: 2700,5 kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Novembro 16, 2010 às 00:18 Compartilhar Postado Novembro 16, 2010 às 00:18 Ovo frito no café da manhã? Tem certeza q quer fazer cutting com 66 Kg?acho q da pra crescer mais ai em. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Novembro 16, 2010 às 02:25 Compartilhar Postado Novembro 16, 2010 às 02:25 pouca gordura.. use 1g p/kg proteína, 3g p/kg e carbo deixe em uma média de 2g p/kg outra coisa, não misture carbo e gord na mesma refeição.. e ovo frito ? nossa, quase vomitei ^^ rs. de manhã ainda :x capriche nas proteínas, e ajeite essa dieta amigão! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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