baratum 0 Postado Novembro 14, 2010 às 15:49 Compartilhar Postado Novembro 14, 2010 às 15:49 Conforme pesquisei no forum estava tomando ao acordar: Whey 1/2 dose + Hipercalorico 1/2 dose. Estava conversando com um amigo meu e ele disse para tomar Caseína 1/2 dose também no lugar do Whey ao acordar.. Motivos: O whey absorve rápido as proteinas, de manha o corpo não precisa de tantas proteinas, então o que ele não absorver rápido ele joga fora. Com a caseína ele vai absorvendo aos poucos durante a manha, tendo sempre proteinas no organismo para absorver. Tomo hipercalorico de manha por não ter tempo de fazer uma refeição correta. No pós treino tomo Whey + Malto + Hipercalorico 1/2 dose. E antes de dormir Caseína. Devo fazer o uso desses suplementos mesmo nos dias de não treino? Os produtos são Whey e Caseina da Optimum, Malto da Neonutri e Hipercalorico 3200 da Probiotica (pesquisei no fórum e são os melhores). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique.charlie 1 Postado Novembro 14, 2010 às 21:38 Compartilhar Postado Novembro 14, 2010 às 21:38 Conforme pesquisei no forum estava tomando ao acordar: Whey 1/2 dose + Hipercalorico 1/2 dose. Estava conversando com um amigo meu e ele disse para tomar Caseína 1/2 dose também no lugar do Whey ao acordar.. Motivos: O whey absorve rápido as proteinas, de manha o corpo não precisa de tantas proteinas, então o que ele não absorver rápido ele joga fora. Com a caseína ele vai absorvendo aos poucos durante a manha, tendo sempre proteinas no organismo para absorver. Tomo hipercalorico de manha por não ter tempo de fazer uma refeição correta. No pós treino tomo Whey + Malto + Hipercalorico 1/2 dose. E antes de dormir Caseína. Devo fazer o uso desses suplementos mesmo nos dias de não treino? Os produtos são Whey e Caseina da Optimum, Malto da Neonutri e Hipercalorico 3200 da Probiotica (pesquisei no fórum e são os melhores). Na realidade o seu amigo deu uma informação equivocada. De manhã, ao acordar, o seu corpo precisa urgente de muitos nutrientes, por ter um longo período de jejum (mesmo que com metabolismo mais lento) e precisa de nutrientes que sejam rápidos de absorver. Agora, se você fizer um blend de whey e caseína os resultados provavelmente serão melhores ainda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
baratum 0 Postado Novembro 14, 2010 às 22:06 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2010 às 22:06 Então a melhor opção seria mandar 15g de Whey + 15g de caseína + 1/2 dose de hipercalorico? Antes eu tomava 15g de whey e 15g de caseina, obtive bons resultados.. Porem comprei hipercalorico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jocao 0 Postado Novembro 15, 2010 às 05:15 Compartilhar Postado Novembro 15, 2010 às 05:15 Nao gosto da caseina no cafe, eh melhor fica soh no whey + hiper msm. Alias, se fosse vc, tomava um cafe solido + 1 dose completa de whey e ta bom. A caseina tem uma "propriedade" de dificultar a absorcao de outras proteinas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
baratum 0 Postado Novembro 15, 2010 às 06:32 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2010 às 06:32 Pow, vlw jocao, nao sabia dessa propriedade da caseina não.. Vou mandar Whey no lugar da caseina então, com o hipercalorico.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paac 35 Postado Novembro 16, 2010 às 21:38 Compartilhar Postado Novembro 16, 2010 às 21:38 Os produtos são Whey e Caseina da Optimum, Malto da Neonutri e Hipercalorico 3200 da Probiotica (pesquisei no fórum e são os melhores). Whey e Caseina da optimum realmente são muito bons, agora o hiper 3200 da probiotica nem se compara com hipercaloricos importados como RealGains. Eu usaria assim: Café da manha: Whey+Caseina Lanche da manha: Hipercalorico Lanche da Tarde Hipercalorico Pós Treino:Whey+Malto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
baratum 0 Postado Novembro 16, 2010 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2010 às 23:20 (editado) Vlw Equipe Probiotica não sabia dessa comunidade no orkut. Paac, como não tenho tempo para ter um lanche de manha, estou fazendo assim: Ao acordar: Whey + 1/2 dose de Hipercalorico Pós treino: Whey + Malto + 1/2 dose de Hipercalorico Antes de dormir: Caseina Pelo o que li no forum seria a melhor opção. Ouvi falar muito bem desse Real Gains, proxima vez vou experimenta-lo! Editado Novembro 16, 2010 às 23:21 por baratum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Novembro 16, 2010 às 23:52 Compartilhar Postado Novembro 16, 2010 às 23:52 Eu mistudo tudo (fibra, gordura, carbo (baixo/medio IG), proteína) ao acordar seu corpo não esta tão debilitado como pode parecer na teoria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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