Conforme pesquisei no forum estava tomando ao acordar: Whey 1/2 dose + Hipercalorico 1/2 dose.

Estava conversando com um amigo meu e ele disse para tomar Caseína 1/2 dose também no lugar do Whey ao acordar..

Motivos: O whey absorve rápido as proteinas, de manha o corpo não precisa de tantas proteinas, então o que ele não absorver rápido ele joga fora.

Com a caseína ele vai absorvendo aos poucos durante a manha, tendo sempre proteinas no organismo para absorver.

Tomo hipercalorico de manha por não ter tempo de fazer uma refeição correta.

No pós treino tomo Whey + Malto + Hipercalorico 1/2 dose.

E antes de dormir Caseína.

Devo fazer o uso desses suplementos mesmo nos dias de não treino?

Os produtos são Whey e Caseina da Optimum, Malto da Neonutri e Hipercalorico 3200 da Probiotica (pesquisei no fórum e são os melhores).

Conforme pesquisei no forum estava tomando ao acordar: Whey 1/2 dose + Hipercalorico 1/2 dose.

Estava conversando com um amigo meu e ele disse para tomar Caseína 1/2 dose também no lugar do Whey ao acordar..

Motivos: O whey absorve rápido as proteinas, de manha o corpo não precisa de tantas proteinas, então o que ele não absorver rápido ele joga fora.

Com a caseína ele vai absorvendo aos poucos durante a manha, tendo sempre proteinas no organismo para absorver.

Tomo hipercalorico de manha por não ter tempo de fazer uma refeição correta.

No pós treino tomo Whey + Malto + Hipercalorico 1/2 dose.

E antes de dormir Caseína.

Devo fazer o uso desses suplementos mesmo nos dias de não treino?

Os produtos são Whey e Caseina da Optimum, Malto da Neonutri e Hipercalorico 3200 da Probiotica (pesquisei no fórum e são os melhores).

Na realidade o seu amigo deu uma informação equivocada. De manhã, ao acordar, o seu corpo precisa urgente de muitos nutrientes, por ter um longo período de jejum (mesmo que com metabolismo mais lento) e precisa de nutrientes que sejam rápidos de absorver.

Agora, se você fizer um blend de whey e caseína os resultados provavelmente serão melhores ainda.

Então a melhor opção seria mandar 15g de Whey + 15g de caseína + 1/2 dose de hipercalorico?

Antes eu tomava 15g de whey e 15g de caseina, obtive bons resultados.. Porem comprei hipercalorico.

Nao gosto da caseina no cafe, eh melhor fica soh no whey + hiper msm. Alias, se fosse vc, tomava um cafe solido + 1 dose completa de whey e ta bom. A caseina tem uma "propriedade" de dificultar a absorcao de outras proteinas.

Pow, vlw jocao, nao sabia dessa propriedade da caseina não..

Vou mandar Whey no lugar da caseina então, com o hipercalorico..

Os produtos são Whey e Caseina da Optimum, Malto da Neonutri e Hipercalorico 3200 da Probiotica (pesquisei no fórum e são os melhores).

Whey e Caseina da optimum realmente são muito bons, agora o hiper 3200 da probiotica nem se compara com hipercaloricos importados como RealGains.

Eu usaria assim:

Café da manha: Whey+Caseina

Lanche da manha: Hipercalorico

Lanche da Tarde Hipercalorico

Pós Treino:Whey+Malto

Vlw Equipe Probiotica não sabia dessa comunidade no orkut.

Paac, como não tenho tempo para ter um lanche de manha, estou fazendo assim:

Ao acordar:

Whey + 1/2 dose de Hipercalorico

Pós treino:

Whey + Malto + 1/2 dose de Hipercalorico

Antes de dormir:

Caseina

Pelo o que li no forum seria a melhor opção.

Ouvi falar muito bem desse Real Gains, proxima vez vou experimenta-lo!

Editado 16/11/2010 às 23:21 11/16, 2010 por baratum (veja o histórico de edições)

Eu mistudo tudo (fibra, gordura, carbo (baixo/medio IG), proteína)

ao acordar seu corpo não esta tão debilitado como pode parecer na teoria.