Tenho 17 anos , 1,70m , 70kg e 11% BF

Tava querendo iniciar o uso de Jack3d no pré treino. Toma somente com água mesmo?

De manhã Whey protein

Pós treino whey + Malto + Creatina

Antes de dormir Milk Protein

Já tomei antes creatina e básicos

Valeu!!

A dúvida era se toma o jacked so com água?Resposta:sim.Abraço.

E também se tava legal e vou ter provavelmente bons ganhos.

Sim se tiver uma dieta bem montada, tera ganhos significativos

Coloca uma glutamina no seu shake pos treino pois qdo vc parar de tomar o jack3d com certeza perdera aquele efeito "pump" e a gluta segura bem seus ganhos

A Glutamina já no começo ou só quando terminar o jack?

Combo legal,se a dieta estiver boa concerteza terá um bom resultado!!!

Abraço

Qual seria a dúvida?

No título do tópico se refere a uma duvida de qual suplemento tomar.

Abraço e bons treinos.

Editado 10/11/2010 às 02:36 11/10, 2010 por fernandows (veja o histórico de edições)

A pergunta era se esses suplementos estão corretos mesmo e se era bom adicionar mais algum outro

esta bom os suplementos terá ganhos de certeza com uma boa dieta que e o mais importante. mas de manhã podias mudar o whey para albumina ou caseína que e de absorção lenta..

Abraços