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Video Desenvolvimento Militar Em Pé

Por soares02
Em Off-Topic

Posts Recomendados

Postado

Alguem tem algum video desse exercicio so que em pé? no youtube tem muito pouca coisa sobre

Squat: 210

Bench: 140

Dead:  232,5

TOTAL : 582,5

 

Só guerreiro reconhece guerreiro.

 ~*Magia*~ pura

Postado

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado
  • Autor

Venho pedir esse video pois sempre fiz o que é sentado e vinha sentindo dores na lombar muito incomodas e ainda depois que comprei um pre treino ficou pior pois aumentei os pesos no geral e ainda so tenho 15 anos para ter essas dores entao pesquisei li artigos e vou começar a fazer deste jeito para ver se melhora.

tambem estou fazendo rosca alternada em pé com sinta e joelhos levemente dobrados

Editado por soares02 (veja o histórico de edições)

Squat: 210

Bench: 140

Dead:  232,5

TOTAL : 582,5

 

Só guerreiro reconhece guerreiro.

 ~*Magia*~ pura

Postado

Venho pedir esse video pois sempre fiz o que é sentado e vinha sentindo dores na lombar muito incomodas e ainda depois que comprei um pre treino ficou pior pois aumentei os pesos no geral e ainda so tenho 15 anos para ter essas dores entao pesquisei li artigos e vou começar a fazer deste jeito para ver se melhora.

tambem estou fazendo rosca alternada em pé com sinta e joelhos levemente dobrados

Eu ia falar sobre esse tópico, mas o amigo já indicou ai.

Coincidio bem essa seu problema com o texto.

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado

Cuidado com a lombar, eu já me fudi uma vez, agora só faço militar com cinta. 1000x melhor.

Acho que é o exercício que eu mais gosto de fazer.

Abraços!

2013082220130822seriously_are_these_peop

Postado
  • Autor

Depois de ler este artigo que pensei sobre minhas dores. Valeu Pessoal!

Squat: 210

Bench: 140

Dead:  232,5

TOTAL : 582,5

 

Só guerreiro reconhece guerreiro.

 ~*Magia*~ pura

Postado

Execução correta seria esticar os cotovelos e levantar o peso até la em cima?

Pergunto por que quando faço isso sinto um leve incomodo no deltoide posterior. E deixando o cotovelo levemente dobrado não.

Levando até la em cima, o peso tende a querer ir para trás, ja que eu não curvo tanto a lombar como no vídeo.

12408049.jpg

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