Janinha 17 Postado Novembro 8, 2010 às 15:41 Compartilhar Postado Novembro 8, 2010 às 15:41 Ué,pode fazer tb desde que não jogue a bunda pra dentro"encaixa quadril"porém vc pode sobrecarregar a lombar(empinando a bunda pra trás).Acho que um pé na frente do outro é mais seguro. Lembre que o espelho da academia não é só pra vc ficar admirando seus músculos,mas pra observar a postura,kkkkkkkkkk BjuX! HUm nesse vídeo que estão comentando que o Craw postou o moço faz justamente isso, joga a bunda pra dentro. Chegaram a questionar no tópico se valia aquilo, até onde tinha lido ninguém havia respondido sobre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Novembro 8, 2010 às 19:44 Compartilhar Postado Novembro 8, 2010 às 19:44 Janinha,tenho um ótimo texto sobre "encaixa quadril",logo mais a noite eu posto. BjuX" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rcsb 0 Postado Novembro 9, 2010 às 00:09 Compartilhar Postado Novembro 9, 2010 às 00:09 Ótimo tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Novembro 9, 2010 às 00:43 Compartilhar Postado Novembro 9, 2010 às 00:43 Uma dica é SEMPRE manter os joelhos levemente dobrados a fim de aliviar a carga da coluna. Principalmente militar e agachamento. Nunca ficar com as pernas retas 100%. Eu tenho 23456765456789 problemas na coluna infelizmente. Treino com todo cuidado do mundo. Muito bem lembrado! Não é só fazer o exercicio em pé que estara tudo resolvido, os cuidados devem ser os mesmos... Ancient2011, faz uso de centurão? Minha coluna tem me encomodado um pouco de uns tempos para cá, meu proximo investimento será o sagrada centurão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Novembro 9, 2010 às 02:23 Compartilhar Postado Novembro 9, 2010 às 02:23 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unkler 1 Postado Novembro 9, 2010 às 20:29 Compartilhar Postado Novembro 9, 2010 às 20:29 A cinta que eu uso custou R$ 29,90... Segura muito bem o tranco, essas de 80,00 ++ realmente são superiores, mas to bem com a de 29.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Novembro 23, 2010 às 14:38 Compartilhar Postado Novembro 23, 2010 às 14:38 (editado) Desculpa dar um up no tópico, mas quem falou em cinta ai sugere usa-la mesmo em exercicios como terra, terra com as pernas esticadas, rosca direta e afins? Editado Novembro 23, 2010 às 14:40 por valtin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Larrison mOURA 6 Postado Novembro 23, 2010 às 15:00 Compartilhar Postado Novembro 23, 2010 às 15:00 legal o texto mas exercicios sentado são feito a muitos anos e acredito q se fosse mesmo tão prejudicial assim ja terião abolido da musculação assim, como ja tirarão varios aparelhos prejudiciais a saude da coluna,,, acredito q oq faz um exercicio ser prejudicial e a má tecnica de execução sendo bem realizado esta tudo tranquilo ha!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Novembro 23, 2010 às 23:53 Compartilhar Postado Novembro 23, 2010 às 23:53 Desculpa dar um up no tópico, mas quem falou em cinta ai sugere usa-la mesmo em exercicios como terra, terra com as pernas esticadas, rosca direta e afins? Sim. Só acho estranho utiliza-la em rosca direta, a não ser q o peso seja exagerado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Novembro 24, 2010 às 00:06 Compartilhar Postado Novembro 24, 2010 às 00:06 Em agacho também? Sempre ouvi que atrapalharia o trabalho da lombar nele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora