Eu sei que a dor q sentimos do dia seguinte do treino é sinal de anabolisto, porem eu não estou sentido dor em determinados muculos ultimamente.

Isso quer dizer q eu não estou hipertrofiando? ou muito pouco?

Alguém pode me da umas dicas por favor?

Se você não sente dor após o treino é sinal de que você, além de deixar de "ganhar", catabolizou os ganhos das últimas duas semanas.

Deixando o troll de lado e falando sério agora: Dor não necessariamente está relacionada à hipertrofia, não tem com o que se preocupar nesse quesito. No último mês eu não me lembro de ter sentido dor do dia seguinte e tenho verificado um progresso até melhor que anteriormente, acredite.

Editado 28/10/2010 às 17:59 10/28, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Não quer dizer nada! Esse negócio de sentir dor depois do treino é muito relativa!

Nossa juro que não aguento mais esse negócio..."não senti dor, não cresci!" puta é uma besteira tao grande isso!

Se você não sente dor após o treino é sinal de que você, além de deixar de "ganhar", catabolizou os ganhos das últimas duas semanas.

Li isso e assustei , sério. Ainda bem que foi só trollagem

/\ ²

mas ja falaram tudo, dor nao significa nada, só talvez no psicologico

Depende, se tu treinou pesado, com boa forma nos exercicios acho que nao deve ter nada de errado. Porem confesso que nao sei.

Bom galera, treinar pesado eu treino, inclusive faço a maioria dos exercícios até a falha

e em todas ou quase todas seres.

faz 7 series ate a falha na barra livre como primeiro exercicio q vc vai sentir moido no dia seguinte

faz 7 series ate a falha na barra livre como primeiro exercicio q vc vai sentir moido no dia seguinte

putz e a pura verdade... senti na pele isso no meu primeiro dia de treino...... porra eu era pra fazer 3 exexcicios so que so conseguir fazer 2+ a barra livre.... so que eu fiz serie de 8 ate a falha dando 1 minuto descanço

Realmente não faz diferença sentir dor ou não, mas para nosso psicológico possa até fazer.

Eu mesmo quando faço biceps não sinto dor no outro dia, já triceps eu sinto. Porem percebo que estou tendo aumento nos dois.

na pagina inicial do blog tem um artigo sobre isso, leia lá.