saskuat

esse video de intro do UFC ficou muito foda mesmo... Hj é Go Aldo, The Dragon e irei torcer para o shields tbm

Yuri, pesquise que vc terá capacidade de fazer uma dieta adequada a seu biotipo

Dorsal ta muito boa cara, parabens. Quando vi a foto veio a memória uma de dorsal do Jay, claro q em suas devidas proporções, mas o modo q vc tirou a foto ficou parecido. se acha posto aqui...

Matheus S, o Anderson ja lutou duas vezes na categoria do meio-pesado, derrotando Forrest Griffin que já foi campeão nessa categoria. É fato que logo logo ele irá lutar mais vezes nesta categoria. Sobre a luta contra o GSP, até agora não entendi muito bem sobre qual será a categoria da luta (meio-médio ou médio?). @tpc. Já li em vários lugares que o Dana não gosta mesmo do Spider e que ele realmente "deseja" que ele não seja o campeão dos médios. Uma coisa que achei estranho foi o fato de o Vitor ganhar 270 mil dolares e o Anderson apenas 200 mil para lutarem (isso sem os premios de vencedor e nocaute da noite). Mas mesmo assim, como pode o Vitor ganhar mais para lutar? Isso explica a implicância que o Dana tem com o AS e também mostra o quão baba ovo é o Belfort. Tanto é que o Belfort vivia dizendo que essa era a "luta do século" querendo vender e se promover com o evento. Anderson chegou e disse "a luta do século seria eu vs meu clone".

a galera parece que nao entende que tudo isso que ele faz é pra mexer na parte psicologica do adversario, pqp a primeira coisa que o AS fez qndo ganhou a luta foi se abaixar e falar no ouvido o Belfor "gosto de voce pra caralho" e voces vem falar que o cara é arrogante, ahhh que isso né. O cara é MITO, tem um estilo único de lutar no MMA, pq concerteza ele se inspirou em um dos melhores lutadores de boxe (minha opnião) Roy Jones Jr, que era outro que "brincava" dentro do ring, com um estilo de luta engraçado mas muito eficaz, vide AS. Sou muito fãs desses 2 caras, Roy Jones e Anderson Silva. E o Spider é doidinho pra lutar contra o Roy, uma luta nas regras do boxe, outra na do MMA. Só que essa luta só irá acontecer se um dia AS sair do UFC.

Será uma luta interessante, mas a duvida que tenho é em qual peso eles irão lutar? médio (84kg) ou meio-médio (77kg). Acho que o spider vence esta muito não importando o peso. Agora, silva vs jones eu tava imaginando isso qndo vi o jones lutar, seria uma luta muito boa. Quem sabe em breve não teremos esta luta no meio-pesado, já que o AS logo logo pode vir a disputar o cinturão nesta categoria. Eu também concordo com o metalbolic ao dizer que o jones meio que imita o Anderson.

shape ta bem fera brother... meu objetivo é chegar +- nisso ai... hj tenho 83kg, 1,89m... vamo que vamo qual teu objetivo? chegar a qnto de peso, medidas?

cara, me desculpe... + essas fotos mostram apenas seu CRESCIMENTO natural... dos 10 aos 13 o corpo muda MUITO e isso se deve não ao fato de musculação.

Cara, poste de acordo com o modelo de topico. "Postagem dos alimentos em gramas (g). Com discriminação de calorias, proteínas, carboidratos, gorduras por porção nas refeições. Contagem final dos valores do dia." @tpc: achei que tem pouca proteina e muito carb na dieta Faça os calculos de calorias para que seja possivel avilar melhor a dieta.

cara, realmente esse negocio de tirar fotos e ficar se medindo todo dia, acaba é fazendo mal pro psicologico. Eu mesmo agora não irei mais ficar tirando minhas medidas, pois tinha dia q dava x outro dia dava x-1, ja desanimava. Mas esse erro podia ser muito bem na hora de medir. Entao fique tranquilo, coma muito e sem essa de ficar tirando foto.

cara essa informação de que um copo tem mais proteina que 2-3kg de carne é pura mentira, a não ser que seja um copo com 50kg de alpiste. Pois a cada 100g de alpiste, há: Calorias: 235g Carboidratos: 37g Proteina: 17g A aveia tem 14%, o gergelim 21%... para mim estes que citei são melhores, mais acessíveis e mais palatáveis que o alpiste.

acabei de fazer o meu, como nao tinha suco de morango meti um de uva mesmo. quando for dormir ja coloco na geladeira e amanha cedo ta pronto pra poder comer, junto com aveia e gergelim ^^

puutz, muito bom esses videos. Já favoritei pra pegar alguns exercícios para minha próxima mudança. Como é importante ter alguém ajudando né, sempre é muito bom ter uma pessoa junto com você para fazer os exercícios e te incentivando.

Realmente não faz diferença sentir dor ou não, mas para nosso psicológico possa até fazer. Eu mesmo quando faço biceps não sinto dor no outro dia, já triceps eu sinto. Porem percebo que estou tendo aumento nos dois.

É melhor treinar ante-braço depois do biceps, pois quando se faz biceps já acaba forçando o ante-braço. Reduz um exercício de antebraço que fica ok Eu faço assim: 3 pra costas 3 biceps 2 ante-braço