Problemas De Crescimento

[Zika]

Então eu voltei a treinar faz 2 meses mais ou menos e nunca treinei por um longo periodo de tempo.

Oque acontece é que nas ultimas 2 semanas eu parei de crescer e comecei a perder peso e sou ecto , to tomando um hipercalórico ruimzinho aqui mas mesmo assim não sei o porque da perda de peso. Perdi 2 kg dos 7 kg que ganhei seguindo a mesma dieta e tomando as mesmas coisas , alguém poderia me esclarecer o porque? =s

[thiagobass]

Coma mais.

[rafaelblink]

pode ser, seu treino, sua alimentação, seu descanço.

algum desses ai

[Zika]

meu treino é abc2x

peito/triceps , costa/biceps , ombro/perna

Minha dieta é

Hipercalórico de manha , no desjejum

Um lanche qualquer na escola as 9 ou as 11

Almoço 1 hora , costumo comer 2 bifes 1 ovo e arroz e feijão.

Ai eu durmo as 5 costumo comer pão , bolacha , banana

Depois as 6/7 eu tomo hipercalórico vou treinar volto , janto 2/3 bifes , 1/2 ovos e um prato de arroz e feijão. As vezes muda pra peixe/frango ou macarrão.

Ai na ceia costumo tomar leite com nescal haha.

[Renan Dias]

Eu te aconselharia ir na área de Nutrição do fórum, você

pode juntar bastante informações e montar uma dieta pro seu biotipo.

E umas dicas quanto a suplementação.

Abraços

[carlinhonit]

Pois é meu caro, voltou a treinar e naturalmente esta consumindo mais calorias, e pelo que pude perceber sua alimentação não esta adequada para sua atual rotina, por isso perdeu peso.Faça como o Renan disse acima.

abs

[Zika]

Fui lá , a dieta que me indicaram foi de 3600kcal/dia pra ganhar peso. Ai agora tenho algumas dúvidas , eles mandam comer 230 gramas de ovo , quantas gramas tem um ovo? :S

Ai eles mandam eu tomar dextrose , glutamina e malto , eu não sei exatamente o que é isso , tem como alguém me indicar uma marca boa?

[Chun_li]

"eles mandam comer 230 gramas de ovo"

Tem certeza disso ou quer ajuda dos universitários

[ancient2011]

Fui lá , a dieta que me indicaram foi de 3600kcal/dia pra ganhar peso. Ai agora tenho algumas dúvidas , eles mandam comer 230 gramas de ovo , quantas gramas tem um ovo? :S

Ai eles mandam eu tomar dextrose , glutamina e malto , eu não sei exatamente o que é isso , tem como alguém me indicar uma marca boa?

Depende do tamanho, mas a média é 50, 60 gramas. 230 gramas de ovo não é nada. Eu como 7/dia, o que da em média 380 gramas.

5 ovos da 250 gramas tranquilo, mande uns 4 a noite, inteiro. (só tire a casca) hahahahaha

[Zika]

Depende do tamanho, mas a média é 50, 60 gramas. 230 gramas de ovo não é nada. Eu como 7/dia, o que da em média 380 gramas.

5 ovos da 250 gramas tranquilo, mande uns 4 a noite, inteiro. (só tire a casca) hahahahaha

Haha o problema é que ele manda comer em média 800 gramas de ovo por dia , ou seja , 15 ovos? rs , ele manda comer só a clara , queria saber se faz mal comer tudo isso de ovo por dia , e da pra alternar e comer frango/carne vermelha também .

[Fanático forever]

Cara você é ecto, se você só for mandar ovos como fonte de proteina animal, pffff !! manda 15 ovos facilmente por dia com gema e tudo!

Só você poderá responder se faz mal, come isso por 2 - 4 semanas e faz um exame de colesterol.

Claro, alterna com carne, só acho que esta faltando uma colossal pesquisa!

[tHiBoy]

Se você está seguindo toda sua rotina e está perdendo. Avalie as seguintes questões:

Tem feito aeróbicos ou praticado atividades que queimem mais calorias? Futebol, Correr e etc...???

Está passando muito tempo na academia?

Está descansando?

Segue a dieta corretamente? Está comendo do mesmo jeito de antes??

Tem certeza que o que está tomando é um hipercalórico???

Será que não está em overtraining?

Obviamente por ter parado, o corpo leva mais tempo pra voltar ao ritmo. O que consequentemente leva a gastar mais calorias. Mesmo que mantenha os seus hábitos de antes..

Mas na minha opinião, essa perda de peso não pode ser brusca...Por isso você deve ter mudado algo na sua rotina (que não percebeu), e isso está gerando essa perda de peso.

[]'s

Editado Outubro 27, 2010 às 11:32 por tHiBoy

[Zika]

eu fujo dos aeróbicos , eu acho que provavelmente entrei em over training mesmo , treinando 2x o mesmo musculo por semana , to mais tranquilo essa semana , descansando , vamo ver se eu recupero. E to tomando um hiper sim , ele é da mass titanium uma marcazinha que a farmacia aqui vende , pretendo comprar um da probiotica. E não tem como eu comer 15 ovos por dia , não so eu que compro os ovos aqui em casa e minha mae com certeza nao vai querer comprar 15 ovos por dia pra mim , até pq ela fala que faz mal

[Caiocsn]

eu fujo dos aeróbicos , eu acho que provavelmente entrei em over training mesmo , treinando 2x o mesmo musculo por semana , to mais tranquilo essa semana , descansando , vamo ver se eu recupero. E to tomando um hiper sim , ele é da mass titanium uma marcazinha que a farmacia aqui vende , pretendo comprar um da probiotica. E não tem como eu comer 15 ovos por dia , não so eu que compro os ovos aqui em casa e minha mae com certeza nao vai querer comprar 15 ovos por dia pra mim , até pq ela fala que faz mal

Bem, quando fui criar minha dieta enfrentei o mesmo problema, ovo sofre muito preconceito aqui no brasil (kkk é dificil ser ovo)

mas pra mim foi bem simples resolver o problema, simplismente variei as fontes de proteina, comecei a comer atum, aveia, pão integral, carne moderadamente e ovos claro. No caso quando num da pra mandar ovo eu tomo albumina, mano o segredo da dieta é vc adequar ela a suas possibilidades, num adianta fazer uma dieta que vai ser complicada pra vc.