Dieta Cutting

[gutierrez]

po acho que vcs me entenderam errado mas tudo bem...se vcs lerem direito lá meu tópico que vcs fecharam, não pedi pra ning montar uma dieta até pq comentei que iria ao nutricionista , iria fazer as coisas de forma correta até pq NÃO SEI A QTDADE em kcal de nada...não tenho essa noção...

mas tudo bem...apenas queria uma luz para entender quanto é por exemplo X cal de tal alimento...Y cal de tal alimento...

queria saber apenas onde encontro essa relação de valores para poder me situar, eu li sobre as regras não sou tão idiota assim!

Mas mt obrigado msm assim pela paciência!

[saskuat]

acho q vao fechar esse topico tbm...

era só ter pesquisado que encontraria...

+ ai ta o link que queria: Aqui

[LeandroTwin]

Ta fixado isso.

Abraço