Só Eu Treino Desta Forma?

[A. Godinho 0]

Procurei no fórum e não vi nenhum tópico sobre esse esquema semanal de treino.

Queria saber se mais alguém treina dessa forma, e queria saber o que vocês acham sobre o mesmo. (:

Segunda: Ombros e Bíceps

Terça: Peitoral e Tríceps

Quarta: Ombros e Costa

Quinta: Peitoral e Tríceps

Sexta: Costa e Bíceps

Treino bem intenso.

O tempo varia entre 30 e 35 minutos, nunca passando disso.

[felipemush 6]

tem quantos anos e quanto tempo de treino?

isso pra mim está mais pra treino de iniciante.

[dpmn 10]

e num malha perna não, é????!

mas que tá com cara de iniciante, ah, tá...

se for o caso, passe a bola adiante!!

depois vc será "apresentado" àqueles treinos puxados.. ^^

[gondul 0]

nao to vendo pernas/panturrilha ou to cego ?

[A. Godinho 0]

Não malho panturrilha, nem coxas. pode parecer soberba, mas são bem grandes em relação a parte superior do meu corpo, tenho 42, 5 de panturrilha, não tão mau. ;p

Idade: 19 anos

Tempo de treino: treinho há 1 ano e 2 meses, mas tive muita lesões no pulso esquerdo, por volta do final do ano passado, e passei 4 meses parado. ;s

Altura: 1,72 - Peso: 77

37 de braço direito e 36, 6 no esquerdo, ambos frios.

Já experiementei vários esquemas de treino, o que eu mais gostei e me dei bem, foi o de treinar um grupo muscular por dia, uma vez na semana, formando um ABCDE, mas ficar preso um certo tempo a mesma coisa acaba ficando enjoativo, então resolvi mudar um pouco e implementar esse do qual eu perguntei pra vocês no 1º post.

Editado Outubro 20, 2010 às 17:50 por A. Godinho

[WillarD 0]

Independente do tamanho da sua perna ... Treina pernas tbm!

Parece treino de adaptação ...

Qtos exercicios vc faz pra durar 30 minutos ?? A não ser que vc faça os exercicios bem rapidos e serie de 6 repetição...

[pepsilitro 7]

Vc treina ombro todos os dias e nao treina perna nenhum...

Isso nao tem muita lógica cara, nenhuma msm...

Mas se vc ta feliz desse jeito, continue com seu treino...

Abraços

[A. Godinho 0]

Independente do tamanho da sua perna ... Treina pernas tbm!

Parece treino de adaptação ...

Qtos exercicios vc faz pra durar 30 minutos ?? A não ser que vc faça os exercicios bem rapidos e serie de 6 repetição...

4 exercícios para peitoral e costas, 3 exercícios para tríceps, bíceps e ombros.

Faço 3 séries de 8 pra todos, sempre no limite, procuro não perder tempo com nada na academia, descanso 30 segudnos entre as séries, e 1 minuto quando mudo de exercícios.

Quanto às pernas, eu não sei até hoje se isso correto... muitos dizem que o ideal é que você tenha as mesmas medidas das panturrilhas e dos braços. E a disparidade entre as minhas medidas é bem grande, por isso no momento não dou muita bola pras pernas. (:

Vc treina ombro todos os dias e nao treina perna nenhum...

Isso nao tem muita lógica cara, nenhuma msm...

Mas se vc ta feliz desse jeito, continue com seu treino...

Abraços

Não treino os ombros todos os dias, só 2 vezes na semana, assim como todos os outros grupos musculares.

Editado Outubro 20, 2010 às 18:22 por A. Godinho

[matheuslol 35]

eu sou disproporcional, minhas pernas são bem melhores que meus braços uhashuauhs e nem por isso deixo de treina-las rs

[MarinhoBF 147]

Cara, SÓ VOCÊ.... MESMO!

Não sei se isso é bom ou ruim, mas vc é o UNICO kkk.

Abração brother!