HugoRP 1 Postado Outubro 14, 2010 às 16:19 Compartilhar Postado Outubro 14, 2010 às 16:19 Fala Galera ! Blz? Então chego meus produtos e vou dar inicio neles hj. Os Produtos são: Opti-Men ( 180 caps ) Glutamina ( 500g ) Arginina ( 250g ) No Shotgun Whey Malto Modo de usar: Opti-men: 3x ao dia. 1 Comp de manhã, 1 comp de tarde, 1 comp antes de durmi. Glutamina: 10 gramas antes do exercício de musculação e 5 gramas logo após. Arginina: 5g Pré-Treino, 9g Antes de Dormir No Shotgun: 15 minutos antes de i treinar, com 2 horas depois da ultima refeição ( almoço ) Whey: Pós Treino Malto: Pós Treino Resumindo: Shake Pré Treino: 5g arginina + 10g glutamina + 1 scoop no shotgun Shake Pós Treino: 5g glutamina + 30g Whey + 60g Malto Obs: Pelo o que pesquisei essa seria a melhor forma de usar os suplementos, caso eu esteja errado em alguma coisa, por favor avisem. Obrigado. Estarei relatando o No Shotgun nos requisitos: FOCUS FORÇA DISPOSIÇAO PUMP: VASCULARIZAÇAO: PUMP POS TREINO: Bom é isso. Bom treino a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HugoRP 1 Postado Outubro 14, 2010 às 19:57 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2010 às 19:57 (editado) Treino 1. Costas/Biceps Escala: Perfeito Ótimo Bom Normal + Normal FOCUS: Normal FORÇA: Normal DISPOSIÇAO: Normal PUMP: Normal + VASCULARIZAÇAO: Bom PUMP POS TREINO: Normal + Editado Outubro 14, 2010 às 19:57 por HugoRP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joroo 4 Postado Outubro 15, 2010 às 16:38 Compartilhar Postado Outubro 15, 2010 às 16:38 Acompanhando mlk vamo ae .....bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HugoRP 1 Postado Outubro 15, 2010 às 20:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2010 às 20:19 Treino 2. Peito/Triceps Escala: Perfeito Ótimo Bom Normal + Normal FOCUS: Normal FORÇA: Normal DISPOSIÇAO: Normal PUMP: Normal VASCULARIZAÇAO: Normal PUMP POS TREINO: Normal Obs: Hoje nao senti diferença alguma, mais vamos que vamos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael T. 1 Postado Outubro 16, 2010 às 01:12 Compartilhar Postado Outubro 16, 2010 às 01:12 acompanhando o relato. boa sorte e bons ganhos. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LC dutra 0 Postado Outubro 16, 2010 às 01:19 Compartilhar Postado Outubro 16, 2010 às 01:19 to interessado, vamo ver se o relato me convense em pegar um shotgun ;D. bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ranyer Vyctor 0 Postado Outubro 16, 2010 às 02:16 Compartilhar Postado Outubro 16, 2010 às 02:16 Acompanhando aqui vai na fé mano,boa sorte ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauberdh 0 Postado Outubro 16, 2010 às 11:39 Compartilhar Postado Outubro 16, 2010 às 11:39 Adicione aos itens que vc ira avaliar a fadiga pois melhorou 100% em mim em qto eu tomava SHotgun, vc vai perceber que ela doiminui logo na 1 semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thithix 14 Postado Outubro 16, 2010 às 13:25 Compartilhar Postado Outubro 16, 2010 às 13:25 acompanhando...bons ganhos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tatico18 0 Postado Outubro 16, 2010 às 14:38 Compartilhar Postado Outubro 16, 2010 às 14:38 Tb vou acompanhar... Só uma sugestão,vc poderia colocar mais alguns detalhes como peso, altura, tempo de treino, dieta e medidas antes e depois... Fotos tb são interessantes! Boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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