Kraam 0 Postado Outubro 8, 2010 às 02:14 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 02:14 (editado) Altura: 1,80m Peso: 78kg BF: 14% Medidas: Braço: 37,5 Direito / 37 Esquerdo Cintura: 84 Objetivo da dieta: Cutting Dieta: Avaliem e critiquem, por favor Editado Outubro 8, 2010 às 23:49 por Kraam Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
balboa87 0 Postado Outubro 8, 2010 às 03:02 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 03:02 eu só colocaria um carb de alto índice glicêmico no pós treino... só o whey não vira... a proteína não vai ser utilizada de maneira adequada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kraam 0 Postado Outubro 8, 2010 às 16:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 16:41 botar uma Malto seria uma boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Outubro 8, 2010 às 16:44 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 16:44 Não gostei, devia fazer apenas o desjejum, pré e pós com carb, o resto com prot e gord. Malto depois do treino é mto importante msmo em cutting. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kraam 0 Postado Outubro 8, 2010 às 17:06 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 17:06 (editado) Não gostei, devia fazer apenas o desjejum, pré e pós com carb, o resto com prot e gord. Malto depois do treino é mto importante msmo em cutting. Abraço. Opa gusmão, obrigado ae pela ajuda. Então, eu devo cortar todas as fontes de carbo e deixa-las todas no desjejum,pré e pós? o resto se manteria com proteina+gordura, malto ficaria apenas no pós-treino? Abraço Valeu ae pela ajuda ^^ Editado Outubro 8, 2010 às 17:21 por Kraam Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Outubro 8, 2010 às 18:23 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 18:23 Opa gusmão, obrigado ae pela ajuda. Então, eu devo cortar todas as fontes de carbo e deixa-las todas no desjejum,pré e pós?Sim, gorduras principalmente em cutting são muito uteis. o resto se manteria com proteina+gordura, malto ficaria apenas no pós-treino?Sim, usaria 50g. Abraço Valeu ae pela ajuda ^^ Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kraam 0 Postado Outubro 8, 2010 às 20:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:10 Dei uma editada na dieta, se puder dar uma outra avaliada, fico agradecido! tentei jogar os carbos para o desjejum, pré e pós. Há algum problema em não comer arroz e substituir pela Batata Doce, não né? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peuuu 6 Postado Outubro 8, 2010 às 20:13 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:13 Dei uma editada na dieta, se puder dar uma outra avaliada, fico agradecido! tentei jogar os carbos para o desjejum, pré e pós. Há algum problema em não comer arroz e substituir pela Batata Doce, não né? Abraço Parece ter ficado boa sim, abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Outubro 8, 2010 às 22:43 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 22:43 Blz, agora só da um jeito no desjejum, 80g de prot é coisa de mais, deixe na metade! Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
balboa87 0 Postado Outubro 9, 2010 às 06:52 Compartilhar Postado Outubro 9, 2010 às 06:52 lembrando sempre para não consumir carboidratos e gorduras na mesma refeição. Não sei a explicação científica bonitinha pra isso, mas essa é a recomendação que qualquer um com alguma experiência em cutting vai te passar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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