Kraam

Fala ae Renan, Não comecei ainda não! Estou esperando passar o feriado que vai chegar minha oxan e vou começar a ciclar fazendo esse cutting ae. Assim que começar postarei na área de relatos lá com fotos de antes/depois para quem quiser acompanhar Abraço!

Manda 1kg de Quindim com 3 copos de mineirinho por dia. No final de semana evite comer arroz, mas faça uma vitamina de farinha láctea com purê de inhame. Vai ficar rasgadão. Abraço

Dei uma editada na Dieta, acompanhei lá com o pessoal na parte de nutrição. Adicionei o malto no pós. Joguei os carbos para Desjejum,pré e pós. Agora é ver como vai ficar esse ciclo e já partir pro treino !

Dei uma editada na dieta, se puder dar uma outra avaliada, fico agradecido! tentei jogar os carbos para o desjejum, pré e pós. Há algum problema em não comer arroz e substituir pela Batata Doce, não né? Abraço

Opa gusmão, obrigado ae pela ajuda. Então, eu devo cortar todas as fontes de carbo e deixa-las todas no desjejum,pré e pós? o resto se manteria com proteina+gordura, malto ficaria apenas no pós-treino? Abraço Valeu ae pela ajuda ^^

botar uma Malto seria uma boa?

Altura: 1,80m Peso: 78kg BF: 14% Medidas: Braço: 37,5 Direito / 37 Esquerdo Cintura: 84 Objetivo da dieta: Cutting Dieta: Avaliem e critiquem, por favor

Não sei o que estou usando? A dúvida era de aumentar carbo em cutting E sobre a oxan, eu não quero ter ganhos fenomenais com ela, quero secar/definir e reduzir BF.

mesmo em cutting aumentaria a quantidade de carbos g/kg? não fugiria do objetivo do cutting não??

• Idade: 20 anos • Tempo de treino: 3 anos não consecutivos, consecutivos estou a 6 mêses (estava parado a 5 mêses) • Peso: 78kg • Altura: 1,80m • BF%: 14% • Medidas: Braço: 37,5 Direito / 37 Esquerdo Cintura: 84 • Quantos ciclos já fez: Nenhum, esse seria o 1º. • Objetivos com o ciclo: Ganho de massa magra de qualidade, definição (principalmente abdominal). Ciclo detalhado: Bem, eu sou um ex-gordo cheguei a pesar 98kg até a hora que decidi que não era pra mim ficar gordo! Resolvi tomar vergonha na cara, malhar direito e seguir uma dieta, mas mesmo assim a quantidade de gordura localizada ficou muito difícil de perder. "Ciclando" oxandrolona e fazendo um cutting pretendo chegar aos resultados desejáveis. Quantidade e duração: Duração inicialmente seriam de 7 semanas junto com um cutting e a quantidade de 60~70mg/dia(respeitando a meia-vida) de Oxandrolona visto que é meu primeiro ciclo,conforme o meu corpo reagir aumentar para 80mg/dia. TPC: Tribullus Terrestris - 1500mg/dia Treino: ABCDE A - Costas + Abd B - Peito C - Pernas + Abd D - Bíceps e Tríceps E - Ombro + Abd Aeróbico 3x na semana. Dieta: Reduzindo 100kcal por semana. Abraço a todos e espero críticas construtivas ai!