Shake De Albumina + Aveia: Dúvidas

Postado 23/09/2010 às 17:18 09/23, 2010

Bom, eu sempre tomei albumina com iogurte e azeite de noite, só que agora, eu queria tomar albumina também no pré-treino, pois atualmente meu pré treino está bem fraco(é 1 maçã e 2 bananas).

Então, vi que o ideal era ingeerir Albumina com Aveia, só agora é que surge as complicações:

Albumina não se mistura na shakera(aquela de balançar), e provavelmente muito menos a aveia, logo eu precisaria botar no liquidificador, só que de manhã eu não tenho tempo, apenas de noite, então teria que botar na geladeira para então tomar 14 horas depois(6 horas na minha mochila passando por sol), eu queria saber se a Albumina com a Aveia e o Iogurte vai resistir todo esse tempo ou vai estragar...

Outra coisa é que se em vez de Iogurte desnatado com baixo carboidrato que eu tomava de noite, se agora eu poderia tomar iogurte normal(bem mais barato), com uma maior quantidade de carbo.

Por enquanto é isso, abraço.

Postado 23/09/2010 às 18:24 09/23, 2010

Você colocaria iogurte em um pote dentro de uma mochila por 6 horas no sol e depois tomaria? é isso que você está sugerindo? e por que você não poderia trocar o iogurte? Sinceramente eu não estou conseguindo entender as dúvidas do pessoal.

Postado 23/09/2010 às 19:25 09/23, 2010

Autor

É, eu teria que tomar o iogurte quando chegasse em casa, a duvida aqui é se o efeito de parar peidos aconteceria do mesmo jeito.

Vou pensar em outra coisa para misturar a Albumina + aveia então... Vou testar leite com nescáu, suco de fruta, clight(o foda é as toxinas industriais), neston, leite puro, agua pura...

Alguma das coisas que eu citei a cima, estragaria em 6 horas dentro da mochila?

Postado 7/11/2014 às 10:40 11/7, 2014

Olá pessoal

qual a opinião de vocês sobre albumina + aveia pela manhã? digamos as 07:30 quando eu acordo? Pensei da seguinte Maneira: A albumina não contém carbo, é rica em aminoácidos, 1 colher de sopa equivale a 3 claras de ovo... eu coloco sempre 2 colheres (logo equivale a 6 claras de ovo, ou seja, um puto omelete haha) ... misturo a aveia junto pra dar um carbo (1 scoop de aveia = 20g) ... acrescento umas pedras de gelo pra dar uma geladinha leve e coloco em média 250 a 350ml de água para misturar... jogo tudo dentro do liquidificador e bato por 1 minuto e bebo... qual a opinião de vocês? e as 10hs da manhã... posso tomar um whey isolado + aveia pra dar um up no meu metabolismo e trabalhar de 3 em 3 horas? Desde já agradeço

Obs: Sou iniciante nisso então mereço desconto! hahaha

abração a todos

Editado 7/11/2014 às 10:41 11/7, 2014 por Saugo (veja o histórico de edições)

Postado 7/11/2014 às 10:45 11/7, 2014

Supermoderador

Olá pessoal

qual a opinião de vocês sobre albumina + aveia pela manhã? digamos as 07:30 quando eu acordo? Pensei da seguinte Maneira: A albumina não contém carbo, é rica em aminoácidos, 1 colher de sopa equivale a 3 claras de ovo... eu coloco sempre 2 colheres (logo equivale a 6 claras de ovo, ou seja, um puto omelete haha) ... misturo a aveia junto pra dar um carbo (1 scoop de aveia = 20g) ... acrescento umas pedras de gelo pra dar uma geladinha leve e coloco em média 250 a 350ml de água para misturar... jogo tudo dentro do liquidificador e bato por 1 minuto e bebo... qual a opinião de vocês? e as 10hs da manhã... posso tomar um whey isolado + aveia pra dar um up no meu metabolismo e trabalhar de 3 em 3 horas? Desde já agradeço

Obs: Sou iniciante nisso então mereço desconto! hahaha

abração a todos

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