Rosca Direta

[GuiM]

Por que falam que na barra W é melhor do que a barra reta?

Eu sei q parece besta, mas eu pesquisei aqui e nao achei nada

[MatheusMMA_VT]

Por que falam que na barra W é melhor do que a barra reta?

Eu sei q parece besta, mas eu pesquisei aqui e nao achei nada

Não existe isso... De uma ser melhor que a outra... As duas pegam regiões diferentes... Mas, com certeza, tu pega menos peso com a reta, pois o movimento é mais dificil...

[broggui]

a reta eu acho melhor (eu acho*) ,mesmo as vezes pegando mesmo peso,mais parece que o biceps é forçado numa proporção maior ,mais fibras musculares.

sempre fiz com a barra reta...

abraço

[FábioPersonal]

Não existe isso... De uma ser melhor que a outra... As duas pegam regiões diferentes... Mas, com certeza, tu pega menos peso com a reta, pois o movimento é mais dificil...

Regiões diferentes, quando o exercicio é executado ele pega como um todo, o que acontece é que da diferentes estimulos, mais eu não coloco isso em minha rotina, quando eu vou treinar eu treino sem frescuras, vou coloco o peso e faço o exercicio!

e na barra W facilita pq a pegada fica melhor a posição dos braços e punhos e na barra reta o braço é forçado a ficar em supinação (palmas das mãos viradas para cima)...

Concordo com o broguii o musculo parece ser forçado a mais!

Editado Setembro 16, 2010 às 20:45 por FábioPersonal

[Daniel_moraes]

dizem que é melhor.. melhor pro ego, pq com a barra w voce consegue colocar uma quantidade maior de peso..

treine o biceps! , prefiro barra reta

Editado Setembro 16, 2010 às 20:57 por Daniel_moraes

[MarinhoBF]

Falaram besteira ai...ela não pega diferentes regiões do musculo, vai da sua experiência usar a barra reta ou a barra w...se vc esta sentindo uma lesão, etc...o que pega é a execução!

Utilizando a barra reta você realiza o levantamento do peso com torção dos punhos, fortalecendo-os sinergicamente saca?

Quando você usa a barra w, você acaba usando só o levantamento do peso, ou seja, você não exige nada dos punhos e deixa de fortalece-los...por isso q vc acaba pegando mais peso!

Acontece a mesma coisa com o cinto-lombar, é essencial seu uso? SIM, mas apenas para grandes cargas...pq se vc usar ele para fazer uma remada curvada com 10kg, sua lombar não vai ser exigida, vc não vai utiliza-la sinergicamente e portanto nao vai fortalece-la nunca...

o uso da barra w,não é errado, mas vc precisa usa-la com moderação!

Eu sempre priorizo a barra-reta, nunca mais usei a W pra nada!

[imnotsorry]

Eu tenho a impressão que a barra em W força menos o antebraço.

[Visitante Flex W.]

Barra reta oldschool treina rosca direta com barra reta de supino.

rs

Prefiro a reta, nunca usei a W.

[Adm_Rodrigo]

treinava com a W mais depois fui para a reta sinto muito mais o biceps do que a W.

[MMarques]

na MINHA opnião, a barra reta pega muito mais a parte inferior do bíceps, saca? por causa da pegada.

parei com a barra w por causa disso, tava ficando desproporcional