GuiM Postado Setembro 16, 2010 às 20:33 Postado Setembro 16, 2010 às 20:33 Por que falam que na barra W é melhor do que a barra reta? Eu sei q parece besta, mas eu pesquisei aqui e nao achei nada
MatheusMMA_VT Postado Setembro 16, 2010 às 20:36 Postado Setembro 16, 2010 às 20:36 Por que falam que na barra W é melhor do que a barra reta? Eu sei q parece besta, mas eu pesquisei aqui e nao achei nada Não existe isso... De uma ser melhor que a outra... As duas pegam regiões diferentes... Mas, com certeza, tu pega menos peso com a reta, pois o movimento é mais dificil...
broggui Postado Setembro 16, 2010 às 20:42 Postado Setembro 16, 2010 às 20:42 a reta eu acho melhor (eu acho*) ,mesmo as vezes pegando mesmo peso,mais parece que o biceps é forçado numa proporção maior ,mais fibras musculares. sempre fiz com a barra reta... abraço
FábioPersonal Postado Setembro 16, 2010 às 20:44 Postado Setembro 16, 2010 às 20:44 (editado) Não existe isso... De uma ser melhor que a outra... As duas pegam regiões diferentes... Mas, com certeza, tu pega menos peso com a reta, pois o movimento é mais dificil... Regiões diferentes, quando o exercicio é executado ele pega como um todo, o que acontece é que da diferentes estimulos, mais eu não coloco isso em minha rotina, quando eu vou treinar eu treino sem frescuras, vou coloco o peso e faço o exercicio! e na barra W facilita pq a pegada fica melhor a posição dos braços e punhos e na barra reta o braço é forçado a ficar em supinação (palmas das mãos viradas para cima)... Concordo com o broguii o musculo parece ser forçado a mais! Editado Setembro 16, 2010 às 20:45 por FábioPersonal
Daniel_moraes Postado Setembro 16, 2010 às 20:54 Postado Setembro 16, 2010 às 20:54 (editado) dizem que é melhor.. melhor pro ego, pq com a barra w voce consegue colocar uma quantidade maior de peso.. treine o biceps! , prefiro barra reta Editado Setembro 16, 2010 às 20:57 por Daniel_moraes
MarinhoBF Postado Setembro 16, 2010 às 20:55 Postado Setembro 16, 2010 às 20:55 Falaram besteira ai...ela não pega diferentes regiões do musculo, vai da sua experiência usar a barra reta ou a barra w...se vc esta sentindo uma lesão, etc...o que pega é a execução! Utilizando a barra reta você realiza o levantamento do peso com torção dos punhos, fortalecendo-os sinergicamente saca? Quando você usa a barra w, você acaba usando só o levantamento do peso, ou seja, você não exige nada dos punhos e deixa de fortalece-los...por isso q vc acaba pegando mais peso! Acontece a mesma coisa com o cinto-lombar, é essencial seu uso? SIM, mas apenas para grandes cargas...pq se vc usar ele para fazer uma remada curvada com 10kg, sua lombar não vai ser exigida, vc não vai utiliza-la sinergicamente e portanto nao vai fortalece-la nunca... o uso da barra w,não é errado, mas vc precisa usa-la com moderação! Eu sempre priorizo a barra-reta, nunca mais usei a W pra nada!
imnotsorry Postado Setembro 16, 2010 às 21:01 Postado Setembro 16, 2010 às 21:01 Eu tenho a impressão que a barra em W força menos o antebraço.
Visitante Flex W. Postado Setembro 16, 2010 às 22:09 Postado Setembro 16, 2010 às 22:09 Barra reta oldschool treina rosca direta com barra reta de supino. rs Prefiro a reta, nunca usei a W.
Adm_Rodrigo Postado Setembro 17, 2010 às 00:30 Postado Setembro 17, 2010 às 00:30 treinava com a W mais depois fui para a reta sinto muito mais o biceps do que a W.
MMarques Postado Setembro 17, 2010 às 01:08 Postado Setembro 17, 2010 às 01:08 na MINHA opnião, a barra reta pega muito mais a parte inferior do bíceps, saca? por causa da pegada. parei com a barra w por causa disso, tava ficando desproporcional
junk3r Postado Setembro 17, 2010 às 12:45 Postado Setembro 17, 2010 às 12:45 Barra reta oldschool treina rosca direta com barra reta de supino. rs Prefiro a reta, nunca usei a W. era justamente isso que eu ia falar...se tratando de rosca direta com barra reta faço com a barra do supino...eu acho melhor...
garoto prodígio Postado Setembro 17, 2010 às 12:47 Postado Setembro 17, 2010 às 12:47 Não curto barra W não, em (mim) com a barra reta eu sinto muito mais resultado!!! Abrax familia
ancient2011 Postado Setembro 17, 2010 às 13:00 Postado Setembro 17, 2010 às 13:00 Comigo acontece o seguinte: Se eu pego a barra reta e pego "pesado", aquele tendão que passa logo ao lado do osso do cotovelo fica doendo MUITO!Se eu pego peso moderado, sinto trabalhar ele também, mas sinto que trabalha o bíceps de forma mais "curta".E com a barra em W, eu sinto que trabalha o bíceps de forma mais longa, quase chegando no cotovelo. Por isso acho melhor alternar treinos com os 2. Imagem do tendão. https://2.bp.blogspot.com/_PSMBVSri_20/TAfwRFe4I9I/AAAAAAAAADY/rByPnfHYV78/s1600/golfer+elbow.bmp
brunogro Postado Setembro 17, 2010 às 13:05 Postado Setembro 17, 2010 às 13:05 EU prefiro a barra reta, sinto o biceps trabalhar melhor, quase nunca uso a W
BernardoGaspar Postado Setembro 17, 2010 às 20:44 Postado Setembro 17, 2010 às 20:44 barra reta estimula o ante braço, ao contrario de barra W
Visitante Flex W. Postado Setembro 17, 2010 às 21:53 Postado Setembro 17, 2010 às 21:53 Não curto barra W não, em (mim) com a barra reta eu sinto muito mais resultado!!! Abrax familia Oxê que garoto colorido. rs Ah eu faço rosca direta só com barra de supino também mas aquela barra de supino normal, e não aquelas grandonas. Acho melhor.
Visitante Postado Setembro 17, 2010 às 22:10 Postado Setembro 17, 2010 às 22:10 barra reta quase me mata de dor no antebraço, não consigo executá-la.. =(
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